Очень - время года богатое витаминами. Здесь выбор продуктов для приготовления еды малышу просо шикарный. Все натуральное, свеженькое, аппетитное. Это и овощи: морковка, капуста, картофель, тыква и фрукты: груши, яблоки. А блюд в интернете великое множество. Экспериментируйте. Но главное, что в этот период Ваш ребенок получит наибольшее количество витаминов и минералом.
Естественно, человек не сможет жить не без одного из вышеперечисленных компонентов, к тому же, без еды человек может прожить дольше, чем без воды ( без еды - 7-10 дней, без воды - 2-3 дня). Под воздухом, я так понимаю, подразумевается кислород, без которого не может жить практически любое существо на Земле (и даже рыбы получают из воды необходимое количество кислорода), так что естественно без воды, еды и воздуха человек погибнет. Но я не рассматриваю случаи с буддистскими монахами, которые медититируют по 20 лет, без еды и воды, это отдельный вопрос, ответ на который не может дать даже современная наука.
Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
Соль опасна в любом организме, не только в детском. Все ее достоинства только во вкусе и не более того. Соль не является пищевым продуктом,это не еда, она вообще к пище не имеет никакого отношения. Из организма выводится с большим трудом, легко откладывается в суставах и в других местах, способствует обезвоживанию организма. В свое время был установлен научный факт: те дикие племена, особенно те, которые обитают на океанических островах, вообще не употребляющие соль, имеют отменное здоровье и большую продолжительность жизни.Что касается детей, если Вы с детства не будете приучать ребенка к соли, он потом всю жизнь не будет ее употреблять, и на здоровье.
Важной особенностью питания футболиста считается распорядок приема пищи в соответствии со спортивным режимом.Питаться нужно в одно и тоже время.Самой эффективной схемой для питания футболиста будет дробное пятиразовое питание.для лучшего развития мышц нужны белки,для силы-углеводы.перед тренировкой пища должна быть высококалорийной.
