Понятно, что питание должно быть правильным, тоесть полезным. Нужно есть много фруктов и овощей, желательно в сыром виде , но и варёные приветствуются. Естественно есть мясные продукты, рыбу, злаки, крупы, орешки, особенно грецкие. Пить комплекс витаминов, может быть даже колоть.
Насчет британских ученых сказать не могу, но и не советую им доверяться на 100 процентов, кто знает, врут они или правду говорят. Вот распространенные способы:
- Читать книги.
- Считать в уме.
- Делать привычные вещи другой рукой(чистить зубы, например)
- Решать головоломки, судоку.
Это и память поможет развить, и в целом умнее стать.
В молоке содержится кальций необходимый для костей, а также магний и селен, необходимый крови питающей мозг. Конечно получается, что молоко укрепляет, а точнее улучшает память при постоянном его употреблении. Но не только молоко, но и творог, сыр, йогурт и даже мороженное.
Однако палка о двух концах. Одним концом по мозгам, а другим по спине. Молоко является жирным продуктом, а значит холестериносодержащи<wbr />м. Данное свойство ухудшит память, а не укрепит.
Есть ещё один довольно популярный миф о вреде молока. Типа для тетей оно полезно, а организм взрослого человека не способен усваивать. Миф образовался из-за людей с врождённой непереносимостью лактозы (молочный сахар). Не следует забывать, что у людей с пониженной кислотностью оно тоже плохо усваивается.
И самое весёлое... и это не миф! Молоко с сухими завтраками в популярных зарубежных фильмах, а у нас в реальности с печенюшками, нейтрализует действие желудочного сока (кислоты) и долго переваривается.
Вдыхая эфирные масла корицы, мы достигаем быстрого благотворного эффекта на мозг. Улучшается именно память. Происходит это за счёт того, что корица стимулирует рост новых клеток, то есть омолаживает организм.
Только надо знать, такой эффект производит именно корица, а не подобная ей китайская кассия.
И ещё надо помнить, что длительное применение внешних стимуляторов приносит вред.
Память надо развивать умственной работой, постоянной, упорядоченной и последовательной.
Немного да. Высшее образование даёт небольшую гарантию работы, денег, статуса. Плюс 3 года физкультуры (лично у меня так было). А это небольшое здоровье, хотя гены играют гораздо большую роль в здоровье человека
