Question

Какие упражнения для восстановления руки после снятия гипса, как долго?

Как разработать руку, восстановить ее работоспособность после снятия гипса (луче-запястный перелом)?

Какие есть упражнения?

Как долго идет процесс восстановления?

Answer 1

После снятия гипса на область лучезапятсного сустава разрабатывать руку нужно обязательно.И сразу же.Все движения в руке и суставе должны повторять движения суствов предплечья и кисти здоровой кисти.

Для начала берем одевам джемпер с длинными рукавами.Натягиваем на руку после перелома рукав до кончиков пальцев и начинаем здоровой рукой растирать травмированную руку( преплечье, кисть).Рука станет от таких манипупяций горячей, кровоснабжение увеличится.Затем фикируя здоровой рукой травмированную в области предплечья начинаете сгибать и разгибать лучезапястный сустав, сначала объем движения будет очень не большим.

Дальше делаем комплекс упражнений.Но обязательно двумя руками.Полностью комплексы можно посмотреть например здесь

Нужно купить мячик с шипами или резиновое кольцо и постсоянно сжимать его кистью руки.Очень полезно часть упражнений делать в соленой тёплой воде.Присоединяете массаж кисти.Заниматся нужно регулярно, до 3х раз в день.

Если перелом без смещения и осложнений, сустав и кисть восстанавливается быстро, в течении месяца или двух.

Но бывают менее удачные исходы, когда рука после перелома восстанавливается значительно медленнее или не возвращается объем движений полностью совсем.

Я гипс сняла 1 сентября, рука до сих пор не восстановилась.Прошл­<wbr />а уже не мало физиопроцедур и ЛФК делаю регулярно.Причину медленного восстановления пока не обнаружили.А врачи говорят, что полностью рука восстановиться

через год.

Answer 2

Перелом лучевой кости в типичном месте может иметь много особенностей. Просто трещина, без смещения, перелом со смещением, требующий закрытой репозиции (результат репозиции может быть не очень хорошим). Луч в типичном месте может сочетаться с переломами шиловидных отростков лучевой и локтевой кости. От этих вариантов зависят и сроки восстановления функции руки. При неосложнённом переломе лучевой кости в типичном месте, 3-4 недели лежит гипс. За это время человек вполне способен восстановить функцию пальцев кисти. Быт заставляет повреждённое предплечье включаться в работу, если не носится с ним, как с лялькой. Две недели после гипса отпускают на восстановление лучезапястного сустава. Проблемы с реабилитацией возникают редко. Чаще, у тех, кто заботливо носится со своей рукой. Я, сторонник статической нагрузки на сустав при его разработке. Взять в кисть гантель, приемлемого веса. В положении сидя фиксировать предплечье на опоре. Кисть и сустав на вису. А, дальше сидеть и ждать, смотря телевизор, сколько хватит сил удерживать гантель. Своим весом гантель будет разгибать кисть. Обратный хват гантели, направлен на сгибание кисти, принцип тот же. Вряд ли вы встретите такие рекомендации в методиках ЛФК, идея моя. Использовал в юности при освоении позы "Лотоса" из йоги. А, потом в своей практике, уже рекомендовал больным.

Answer 3

После долгого бездейственного нахождения в гипсе мышцы расслаблены. Нужно потихоньку вернуть их в норму. Если есть болезненные ощущения, смазывать мазью с диклофенаком в составе. Задействовать мелкую моторику как можно чаше, что нибудь перемешивать, мыть посуду без резких движений.

По рекомендациям делать гимнастику в теплой воде с солью, я набирала ванну воды, бухкала туда пачку соли, включала упражнения на ютубе и по 40 минут делала упражнения. Удивлению не было предела,такая гибкость появлялась. На утро после сна рука опять как плеть. На восстановление ушло где то месяц.