Question

Как собрать себя по кусочкам в первый год после развода?

Answer 1

Стараться не думать о прошлом. Прошлое должно остаться в прошлом,чтобы жить сегодня и сейчас. И чтобы было завтра, лучше чем вчера.

В этом может помочь:

• работа
• хобби
• дети (внуки)
• общение с близкими и друзьями (избегая разговоров о разводе, чтобы не возвращаться в прошлое и жить настоящим)
• находить позитив в мелочах (вышло солнышко, радоваться ему; если дождик, радоваться тому, что вы не мокните на улице в данный момент и т.д. и т.п.)
• смотреть увлекательные передачи, комедии и прочее (что не заставляет напрягать нервную систему и переживать)

Хотя, универсальный рецепт исцеления, вам вряд ли кто подскажет.

Все проблемы и переживания находятся у нас в голове.И только.

Я сама через это проходила, знаю, как это бывает сложно.

Но, я считаю,что то, что нас не убивает, как говорится, то делает нас сильнее.

Я пережила это. И стала сильнее и увереннее в себе. Чему несказанно рада. И на мир смотрю иными глазами, чего и вам желаю добиться.

Answer 2

Помните, что у Вас есть одна-единственная жизнь, которую не стоит укорачивать из-за тревог и что следует себя любить и для этого, следует разграничить прошлое с настоящим и для этого мысленно поставить между ними железную дверь,то есть, прошлое следует герметизировать, потому что оно мешает Вам жить, потому что прошлое только в вашей памяти и живите настоящей жизнью, поставив себе вопрос " Что может произойти со мной худшее?" и уверитесь в том, что развод не худшее, что может случиться с Вами. При разводе я использовала отвлекающий от мрачных мыслей прием под названием " фотография", когда на несколько секунд закрывала глаза и затем вглядывалась пристально на что-нибудь, начиная в мыслях подробно анализировать

до мельчайших деталей предметы, дома, проезжающие машины, проходящих мимо окна людей, пробегающих животных, бегущие облака на небе. Поможет избавиться от мрачных мыслей позитивный настрой, например, подойдите к зеркалу и сделайте улыбку во весь рот и Вы невольно начнете смеяться. Отвлекайте себя тем, что сами себе будете создавать праздники и пусть на этом этапе поможет Вам ваша фантазия. Помощь посторонним людям притупляет боль и приходит понимание того, жизнь продолжается и что следует почаще доставлять себе радость.

Answer 3

Мне кажется, что сначала следует притупить боль. А для этого занять себя умственно и физически. Больше работать, читать новое и интересное, сьездить в неожиданное место отдохнуть. Сделать ремонт в квартире, самой; пойти в фитнес, хотя бы просто идти до работы несколько остановок пешком.

Сходить к неврологу, обычному участковому, и попросить что-то успокающее, но не отупляющее. Витамины пропить.

Я с психологами пробовала работать - не получилось. Я сама задаю вопросы и сама на них отвечаю. Больно. Но помогает понять глубину переживаний и осознать многие моменты.

Позволить друзьям, родным, детям, помочь, поддержать.

Самой помочь тому, кому хуже. Котенка взять из приюта.

Простить себя. Казалось бы... Но нет, именно себя. Пожалеть себя. Осознать, что жизнь не растягивается, она не остановится на время горя и боли.

А потом прекратить жевать сопли, отрастить новый хребет и пойти познавать мир.

Answer 4

Развод ни для кого не проходит бесследно, даже если вы этого хотели сами, все равно это сильнейший стресс. Меня, например, расстраивал не столько сам развод, как таковой, сколько то, что предшествовало ему. Очень трудно было забыть те унижения и простить все это. А без прощения не обрести покоя в душе, тем более, что у меня развод совпал со смертью моей мамы.

Но все-таки как-то это преодолела. Да и некогда было слишком зацикливаться на переживаниях. Надо было давать сыну образование, искать работу, как-то выживать в тяжелые годы перестройки.

Начала осваивать новую профессию, заниматься малым бизнесом. Постепенно удалось поднять свой уровень жизни, сделать ремонт, начать путешествовать. Кроме этого появились новые увлечения, знакомства. Постепенно все встало на свои места.

Главное - не пилить опилки, не жить прошлым, а простить и отпустить его, считать его своим жизненным опытом, не более того. Развод, если правильно к нему относиться, это не конец света, а путь к свободе, другая жизнь с ее новыми возможностями.

Answer 5

Найти новое увлечение, хобби,что бы появилась новая полезная привычка. Что бы заполнить пустоту внутри. А так все как обычно детям внимание уделять, себе не забывать, с подругами почаще видеться.

Answer 6

Просто смотреть на ситуацию реально. Искать во всём позитив, даже в этом.

Проблема кроется в том, что окружающие видели вас вместе и вы к этому привыкли. Привыкли к тому, что вас считали парой. Попробуйте представить себя на необитаемом острове и увидите, что боль будет намного меньше, если вообще не будет. Основная боль приходит из-за того, что для вас важно мнение окружающих. А это как раз и та сила, которая толкает в яму. Надо избавляться от такой вредной привычки.