Самый простой способ, конечно, это сказать: Не нервничайте!... но, это не решение проблемы.
Тут нужно подходить комплексно. Во первых выяснить, что является проблемой стресса? По возможности ее решить или отстраниться от нее, при возможности. Часто бывает, что мы грузим на себя чужие проблемы, а вот невозможность ее решить, т.к. она( проблема) не наша и вызывает стресс и депрессию.
Если же, проблема ваша, но не решаема на данном этапе, то пейте гистаминное, от аллергии и успокоительные.
Краткосрочный стресс мобилизует наш организм, усиливает иммунный ответ. Благодаря стрессу активизируются все физические ресурсы организма, по сути это такая очень полезная иммуно-стимулирующая встряска)
Биологическая функция стресса — адаптация человека к меняющимся условиям, защита и противостояние опасным воздействиям. Так что польза от него однозначная. К тому же стресс вовсе не всегда бывает неприятным.
А вот долгосрочный, хронический стресс полезен быть не может. Он расшатывает нервную систему и истощает организм. Правильно говорят что все болезни от нервов, из-за хронического стресса в расстройство приходят все системы организма и в какой-то момент их просто "срывает".
Также негативно влияет краткосрочный, но сильнейший стресс. Он переходит в шок (который тоже является защитной функцией организма).
Если подойти к вопросу с другого бока (не физического), то сильный стресс может заставить совершить человека что-то совершенно непредсказуемое, выйти за пределы своих возможностей. А если вы верите во всякую мистику, то сильный стресс может помочь открыть какие-то скрытые способности организма)
Ко всему прочему стрессы закаляют характер и избавляют от инфантилизма, изнеженности и лености!
Все в жизни должно быть в меру, поэтому здоровый авантюризм имеет право на жизнь. Понятное дело, что каждый понимает это значение по разному и не каждому авантюры нужны в целом. Тут все зависит от человека, его интересов, характера.
Не надо заставлять себя есть больше! Это будет не качественный здоровый мышечный вес, а жир, который, в свою очередь, может принести другие проблемы (жир это не только эстетическая проблема снаружи, это окруженные жиром органы внутри организма). Девушке необходимо питаться правильно и немного усилено, при этом начать заниматься спортом для наращивания здоровой мышечной массы. Не обязательно бегать каждый день в спорт зал, достаточно приобрести небольшие гантельки, массажный обруч. Обруч можно крутить каждый день, а силовые упражнения выполнять раз в двое суток (на восстановление мышц после физических нагрузок у организма уходит 48 часов). Для наращивания качественной (и красивой) массы тела девушке ежедневно необходимо употреблять 2 грамма белка на 1 килограмм нормальной массы тела (например девушка хочет весить 60 кг., ей нужно кушать 60х2=120 грамм белка). Необходимо помнить, что более 30 грамм белка за один раз не усваивается, нужно питаться дробно 4-5 раз в день. Самое главное - физическая активность и спорт повышают внимание и активность мозга, вызывают выработку эндорфинов (гормонов счастья).
Говорю, основываясь на собственном опыте-помогает. Причем очень хорошо помогает.
Как-то давно мне один знакомый посоветовал именно этот метод борьбы со стрессом и плохим настроением. И я ему за это очень благодарна.
Со стрессом нужно бороться. Наша жизнь-это и есть стресс. Организм может испытать стресс практически по любому поводу: из-за нехватки свежего воздуха, из-за плохой и некачественной пищи; из-за приема лекарств и стимуляторов, таких как алкоголь, кофе, табак; из-за недостаточного освещения и т.д.
Согласной йоги, стресс-это состояние человека, когда его ум выходит из равновесия.
У йоги есть специальные "приемы", которые действительно помогают. Это дыхание, движение, питание медитация, расслабление и др.
