Question

Что делать, когда начинает укачивать в общественном транспорте?

Такая ситуация. Нужно зачастую ехать в маршрутке полчаса и больше, на пятой минуте начинает подташнивать так, что зеленею. Глоток воды не помогает; в шапку дышу, отпускает на пару минут и снова...

Answer 1

У меня возникает перидически та же проблема, особенно когда не высплюсь.

Самое простое средство - глубокое ровное дыхание. Кровь насыщается кислородом и становится легче. При этом мне помогает, если я не верчу головой в разные стороны, а концентрируюсь на каком-то статичном объекте, проще говоря, смотрю в одну точку.

Если знаете, что Вас укачивает, постарайтесь не читать в транспорте, не распутывать наушники, не рыться в сумке или кошельке (деньги за проезд готовить заранее), а сразу садиться на место или куда-то вставать так, чтобы не переходить часто.

Ещё мне становится легче, если я чуть наклоняю голову сбок - видимо, зажимаются какие-то сосуды или центр тяжести смещается и это снимает напряжение и тошноту.

Знакомая моя советовала перед поездкой делать йодовую сеточку на животе, но этот способ я ещё не пробовала.

Также существуют специальные пластыри и таблетки от укачивания, но тут стоит проконсультироваться с медиком.

Answer 2

Довольно частая ситуация. Если Вы знаете, что Вам предстоит поездка в маршрутке выпейте заранее лекарство от укачивания. Если сделать это Вы по определенным причинам не смогли. То:

1. Всегда старайтесь смотреть вперед. Ни в коем случае не смотрите в боковое окно на предметы, которые там мелькают, укачивание только усилится.
2. Делайте частые глубокие вдохи с задержкой дыхания, т.е. медленно глубоко вдохните воздух, медленно выдохните.
3. По себе знаю, что когда укачивает - начинаешь зевать. При этом зевота немного облегчает состояние.
4. При себе всегда носите мятную жвачку или леденцы. Возможно они помогут Вам перебороть состояние укаченности.
5. Ну и лишним, наверное, будет говорить о том, что сидеть в маршрутке Вы можете только по движению транспорта. Места развернутые против движения, а также боковые места Вам противопоказаны.

Для того, чтобы не укачивало так часто попытайтесь тренировать свой вестибулярный аппарат. Для этого существует множество разных упражнений.

Answer 3

Нужно на такие случаи всегда иметь в сумочке мятную конфетку или жевательную резинку,эти вещи на время помогают избавиться от не приятного чувства тошноты)))

Answer 4

Стараться садиться к водителю или по направлению движения.Еще хорошо пососать карамельки.Я только так и спасаюсь.

Answer 5

Я думаю, что лучше купить специальные леденцы в аптеке, и готовиться к этим ощущениям заранее. Не надо ждать, когда тошнота подкатит, попробуйте сосать леденец и глубоко дышать, слегка задерживая воздух в груди. Сидеть лучше около двери, потому-что там больше воздуха и лицом по ходу движения. Это тоже помогает.

Answer 6

Ну самое простое в вашей ситуации - прийти в аптеку и купить таблетки от укачивания, они не дорогие. Главное ознакомиться с инструкцией - некоторые таблетки нужно пить заранее, а некоторые начинают действовать сразу или через пару минут. А вообще, просты советы - ехать нужно как можно ближе к водителю (там меньше укачивает) и лицом по ходу движения.