Есть несколько причин замедления работы компьютера. Основная - связана с работой в операционной системе семейства Windows. Деятельность пользователя: установка и удаление программ, обновление операционной системы, работа с интернетом и прикладными программами - воздействует на реестр операционной системы, который каждый запуск загружается в память. Реестр становится рыхлым и объемным, там множатся мелкие ошибки. Если их не устранять сервисными утилитами, то могут возникать мелкие "фризы". Далее -фрагментация файлов на дисковом пространстве, если речь идет о дисках архитектуры HDD, - еще одна причина замедления работы. В тяжелых случаях - до 15%. Еще - отключение индексации, службы Prefetch, включение сжатия файлов: подобные советы начинающих "гуру" могут привести к тому, что компьютер "устаревает" на целое поколение. Если грубо, Вы покупаете технику, которая, будучи неправильно настроенной, работает как позапрошлогодняя.
Далее: ощущение замедления может быть связано с неправильно настроенным браузером, "кривым" обновлением и "сырым" драйвером (к примеру видеокарты).
Ну и, конечно, вирусы, трояны, майнеры и пр.
Трудно в двух словах дать однозначный совет по ускорению Windows. Самый общий совет: учить матчасть. Нужно знать хотя бы азы той среды, которой пользуешься изо дня в день. Есть комплекты утилит, которые могут помочь. Из бесплатных - Ccleaner. Из платных рекомендуют Auslogic boost speed.
Мой выбор - Linux Mint 18.2. Большинство описанных проблем там отсутствует. Если следовать типовой инструкции при установке системы - будет работать годами. У меня опыт работы, как пользователя, с Windows c 1994г., с Linux - с 2004г. Каждое семейство - для своих задач.
Общие причины замедления работы ПК для всех операционных систем - это завершение жизненного цикла жесткого диска (узнаете по SMART) и нарушение работы оперативной памяти. Бывают еще "тормоза", вызванные загнанными процессорами в результате "разгона". Но - значительно реже.
Вот вкратце, что вспомнилось навскидку.