Да, это так. Исследование ученых показало, что женщины, желавшие сохранить красивую фигуру, сокращали калорийность рациона и проявляли желание сбросить вес во время овуляции.
Общеизвестный факт, что при овуляции пищевое поведение у женщин меняется. Ранее считалось, что дело в гормонах и изменениях в нервной системе. Совсем недавно доказали: на это есть определенные психологические причины, а именно желание сбросить вес с целью привлечь внимание мужчин.
Чтобы прибавить вес, нужно потреблять килокалорий больше чем расходуете. Есть нужно 5-6 раз в день, небольшими порциями, для лучшего усвоения пищи. Упор делайте на простые углеводы - крупы, каши, картофель, обязательно ешьте больше мяса и молочных продуктов. Если будете увлекаться сладостями и жирной пищей, то наберёте только жир.
Обязательно важен длительный сон, чем больше, тем лучше. Минимум стрессов.
По поводу спортивного питания не знаю, а вот некоторые таблетки в качестве неблагоприятного побочного эффекта способствуют набиранию веса, например, глюкокортикостероиды - преднизолон, дексаметазон и прочие. Они увеличивают аппетит.
146-154 см. Это с точки зрения диетологов, псевдоврачей и других "советчиков как правильно жить". Женщина ростом 162 см может весить и 40, и 60 кг. Главное - чувствовать себя счастливой, нравиться самой себе, любимому мужчине. А остальные - пусть завидуют и придумывают теории про "идеальный вес".
Как врач, говорю, что только на уровне самовнушения она эффективна. Научного обоснования такая диета под собой не имеет. Не имеет она и клинических подтверждений.
Клиническое подтверждение - это когда группа людей, следуя инструкциям, принимая определённые препараты, или соблюдая определённые нормы, находится под наблюдением специалистов, и все изменения документально фиксируются.
Не имеет под собой научной основы и то предположение, что люди с I группой крови - мясоеды. В качестве примера могу привести себя - с этой группой крови - вегетарианка.
В антропологии принято считать, что организм человека может усваивать как белковую пищу, так и растительную, с варриациями по зонам расселения. Например, народы Русского Севера - мясоеды, растительная пища у них усваивается плохо. А народы Средиземноморья, наоборот, употребляют, преимущественно растительную пищу.
Древние люди преимущественно были вегетарианцами, а потом уже - мясоедами.
Выводы можете сделать сами.