Я делала обертывания - смачивала мягкую ткань в яблочном уксусе, обматывала ноги, сверху укутывала компресс полиэтиленовой пленкой и под одеяло минут на 40-50 минут, так ежедневно на протяжении месяца. Ничего плохого от этого не произошло, но и прогресса в лечении тоже. Позже уже прочитала, что это максимум дополнение к лечению, но никак не основное. Обязательно нужно медикаментозное, прием венотоников, ношение компрессионного белья.
Чаще ходите :) Так накачаются, что никакая кривизна не будет видна. Можно, конечно, постоянно ходить в спортзалы, но эффективнее всего просто постоянно ходить, до ощущения, когда мышцы начинают чуть ныть. Ещё желательно, чтобы они постоянно были оголены. Где-то читал, что это тоже способствует улучшению их внешнего вида.
Кому то растяжка дается от рождения а кому то на до самому ее делать. Так что здесь нужен комплекс упражнений которым Вы сможете себя растягивать каждый день. Потом хотелось бы знать какой вид растяжки Вас интересует общефизический, гимнастический или же боевой. Но каким бы Вы не занимались растяжку надо делать ежедневно.
Первая помощь при обморожении
Уйти с холода. На морозе растирать и греть поражённые участки тела бесполезно и опасно.
На поражённую поверхность наложить теплоизоляционную повязку, например, такую: слой марли, толстый слой ваты, снова слой марли, а сверху клеёнку или прорезиненную ткань, обернуть шерстяной тканью.
Обмороженную руку или ногу можно согреть в ванне, постепенно повышая температуру воды с 20 до 40 градусов и в течении 40 минут нежно массируя конечность.
Выпить тёплый и сладкий чай.
Необходимо отслеживать общее состояние и место обморожения в течение суток. Если появились симптомы 2-й и 3-й ступени обморожения, срочно обратитесь к врачу.
Узнать больше: http://www.survivalbook.ru/chto-delat-pri-obmorozhenii/#ixzz2sLvmz8hj
Если это действительно воспаление сустава, а не перелом, трещина, вывих, то нужно прогревать, наносить любые противовоспалительные мази (Индометацин, например), эфирные масла пихты, лаванды, можжевельника, шалфея. Если травма - то нужно сделать снимок и на две недели обездвижить палец.
