Question

Как нужно правильно голодать?

Answer 1

По мнению многих ученых медиков и диетологов, периодическое голодание благотворно сказывается на здоровье человека. При голодании, приблизительно на 3-й день, организм переходит на внутреннее питание и в первую очередь съедает больные клетки. Таким образом, происходит оздоровительный эффект. Но, голодать нужно правильно. Начинать профилактическое голодание нужно с очищения желудка и кишечника (поставить клизму), чтобы избежать гниения оставшейся пищи. Во время голодания нужно, как можно больше пить, чтобы выводить из организма продукты распада. Оптимальным сроком голодания считается 7 – 15 дней, но не менее 3, чтобы организм успел перестроиться на внутреннее питание. Выходить из голодания нужно постепенно, и очень осторожно. В первый день можно пить только свежее выжатые овощные соки. Далее легкие супы, затем каши и только на 5 – 6 день можно будет есть более твердую и калорийную пищу.

Answer 2

Голодание бывает разное. Можно голодать насухо, а можно с помощью водички. Если проводить голодание с профилактической стороны, не глубокой (не большой) чистки организма, то можно ограничиться трехдневным голоданием.

Например:

1 день:

Завтрак: Овсянка

Обед: Постный супчик, овощной салат

Ужин: Ничего ни кушаем.

2 день:

Свежевыжатые соки не более 1-ого литра (яблочно-морковный, свекольный, либо другой)

Вечером пьем только водичку

3 день:

Пьем только водичку.

Одно из самых важных моментов это выход из голодания на четвертый день!

4 день:

Утро: Салатик из тертой моркови, капусты, свежевыжатый сок.

Обед: Постный супчик, овощной салатик.

Ужин: Легкий творог, немного сыра.

5 день:

Утро:овсянка

Обед: Каша гречнивая, салатик, либо что-то другое не жирное.

Вечер: Можно немного картофеля,салат.

6 день:

Ваш обычный рацион, но не в больших количествах.

Если голодать 3 дня, то и желательно выходить из голодания тоже 3 дня. Если так сложно, то хотя бы четвертый день надо продержаться выходя из трехдневного голодания.

Можно голодать насухо. А т.е. три дня ни есть, ни пить ничего!Это сложно, но очень эффективно для организма.

Ваши органы скажут вам спасибо.

Answer 3

Хотя лично я считаю что голодать надо только тогда когда действительно нечего есть и надо просто учиться правильно питаться, но тем не хочу посоветовать для организации правильного голодания (тем более оно может проводиться с разными целями) специализированный сайт golodanie-da.ru, на котором можно узнать о разных системах голодания, о способах лечения им конкретных заболеваний, о правильной подготовке, организации и сроках его проведения.

Answer 4

ну мне это не нужно я работаю на тяжёлом производстве а там на голодный желудок вредно работать, просто надо в меру кушать ))

Answer 5

Голодать вообще нельзя никак. Все пищеварительные соки (желудочный, желчь, панкреатический сок) вырабатываются, начинают переваривать слизистые, желчь начинает застаиваться. В мозг поступают сигналы о нехватке пищи и необходимости её принять. Для всего организма это - очень тяжёлый стресс. Потом он будет восполнять запасы вдвойне.

Answer 6

Голодать нужно, организму требуется очистка. Систем по голоданию множество, о них можно прочитать в интернете. Я лично голодала по системе Брегга, пила очищенную воду и чистила кишечник, вполне приемлемая система. После голодания сразу чувствуешь себя лучше, желудок уменьшается и ешь намного меньше.

Answer 7

Я предпочитаю голодать сутки насухо. С водой как-то не очень, силы резко падают.

Answer 8

Очень важно соблюдать три периода голодания:

• пятидневную подготовку на овощах и фруктах, для предварительного очищения организма от шлаков, которые в дальнейшем могут вызвать симптомы отравления;
• потом сам период голодания, он включает в себя накануне первого дня и ежедневные очистительные клизмы; употребление воды около 2 литров в день, больше отдыхать, часто проветривать помещение, неторопливые прогулки на свежем воздухе, ежедневный душ утром и вечером. В этот период очень важно чувствовать своё состояние, чтобы не в пасть в комму из-за нехватки глюкозы в крови, при первых симптомах сильной слабости, потемнении в глазах следует выпить сладкий чай и прекратить голодание;
• и самым значимым считается период выхода из голода. Он будет равен количеству дней, проведённого голодания, умноженное на два. Продукты следует начинать с натуральных свежих соков разведённых водой, потом вводятся тушенные и перетёртые овощи, фрукты, следующим этапом вводим каши, молочные продукты, хлеб. Ежедневно добавляем новый продукт. Начиная с введения соков, пищу задерживаем во рту, тщательно пережёвывая и смакуя.

Голодание имеет противопоказания, лучше проконсультироваться с врачом и как можно больше прочитать литературы, прежде чем приступить к данному методу.

Answer 9

Нужно плавно входить в голодание, начав с предварительных разгрузочных дней . Голодание на воде для похудения поможет снизить вес, очистить организм от шлаков. В день пить 2-3 литра воды два - три дня. В первый же день сбрасывается 2 кг веса. В дни голодания избегать физической нагрузки.А последний день голодания после обеда надо обязательно покушать, лаже если нет аппетита, что-то легкое- йогурт, суп овощной.