Страшно очень. Вот живет, например, старая бабенка вполне счастливо. Жизнь такая хорошая, спокойная, комфортная. Близкие люди рядом. Можно капризничать, холить себя и лелеять, и все так прекрасно. Но вдруг вторгается в страну внешний агрессор, и начинается война. Вся прежняя жизнь рушится в момент безвозвратно. Предстоят расставания и потери, которые и пережить-то невозможно.
Придется надолго забыть о комфорте и уюте, привыкать к тяжелым, почти непосильным физическим нагрузкам, постоянному риску и жутким бытовым условиям в каком-нибудь прифронтовом хоз. взводе. Но мы сильные, все перетерпим и поставленные задачи выполним. И если повезет, вернемся не инвалидами. Но жутко это все, конечно, не дай Бог.
А часто ли вы в своей повседневной жизни видите клоунов? Насколько этот страх мешает жить, что его нужно перебарывать?
Волшебной таблетки нет, нужно работать над собой, но техники для всех разные.
Кому-то помогает столкнуться со страхом лицом к лицу и понять, что не так страшен черт, как его малюют. Кто-то наоборот, прорабатывает проблему глубоко, пытаясь понять, когда и из-за чего возник тот или иной страх. И чтобы выбрать наиболее лучший способ, рекомендуется обращаться к квалифицированному специалисту. С помощью психолога или психотерапевта Вы сможете преодолеть свой страх в самые короткие сроки и полностью, а не поверхностно.
Паника -это не отсутствие логики и понимания,напротив,о<wbr />на возникает в результате логического анализа ситуации и предвидение её последствий, чёткой логической уверенности,что будет так,а не иначе. После произведённого анализа ,к которому присоединяется вопящая интуиция и знание, возникает страх от осознания невозможности изменить ситуацию,в которой находишься и которая активизирует панику- состояние внутреннего ужаса,оцепенения и ступора. Животные инстинкты голосят воплем загнанного волками ягнёнка. Как правило,в этот момент разум и интуиция работают наиболее чётко и остро, поэтому человек не сомневается,что сделанные им выводы правильные; в итоге, зачастую интуиция не даёт промашек.
Страх "сцены" вполне естественный и присутствует даже у "звезд", которые выходят на нее очень часто и вполне себе успешно. Многие из них признаются, что волнуются почти всегда перед выходом на сцену. волнение это признак того, что человек относится к своему выступлению очень серьезно и ответственно, вкладывает в свое выступление всю душу. И это признак страха.
Мне кажется при этом, что чем больше вы будете практиковаться в выступлениях на публике, тем страха должно быть меньше, просто потому,что у вас появится положительный опыт, это не будет чем-то неведомым. А страх мы обычно испытываем именно перед неведомым.
Ну и конечно перед выступлением нужно обязательно готовиться. Чем больше подготовки, тем меньше вероятности ошибиться, забыть слова и пр. неприятных неожиданностей. Не пожалейте времени на репетицию, проговаривание сложных моментов выступления.
Если времени на подготовку мало, то сосредоточьте свое внимание на цельном образе выступления, на задаче, которую хотите достичь своим выступлением. Представляйте при этом как можно ярче, что вы уже на сцене и перед вами полный зал. И если появляется страх, ищите его причину и выписывайте на бумагу. Может быть, есть какое-то слабое место в выступлении, его надо проработать отдельно. Осознайте это, и страх ослабнет.
В дело вступают психологические уловки, которые должны помочь. Вы должны себя запрограммировать. Например, если я этого не сделаю то будет то то и то то, если я сделаю это быстро то уже через 10 минут буду заниматься другими более интересными для себя делами. Можно давать себе установку нет смысла жить в страхе так будет легче. Нужно дать еще одну установку я лидер я личность мне это нужно это мое. Или допустим это надо сделать, даже если не получится, то он этого ничего не изменится по крайней мере я пытался.
