А если серьёзно, то убрать излишние отложения подкожной клетчатки из конкретных мест действительно можно.
Физические упражнения в первую очередь, так же как и правильное питание.
Как уже писал, сжигаться жир будет везде, так как организм просто не знает, что Вы хотите только с рук и спины.
Механизм работает так.
Во время физических упражнений совершают работу мышци. Для топлива жир напрямую не походит - сжигается гликоген, накопленный в мышцах. Гликоген это полисахарид, животный крахмал, то есть углевод, но никак не жир.
Как кончается гликоген - человек устаёт.
От его запаса и зависит выносливость.
Во время работы мышц, жир просто не успеет трансформироваться в топливо.
Мышци, израсходовав гликоген, просто откажутся работать.
Далее вступит в силу печень, так же пережигающая накопленный в ней гликоген, позволяющая поддерживать уровень сахара на должном уровне несколько дней, даже при условии не поступления пищи извне.
есть одна "хитрсть".
Для похудения (за счёт траты накопленного жира, а не пережигания мышечной массы) тренироваться нужно не столь интенсивно, сколько продолжительно.
Что бы силы оставались, а сжигаемый жир успевал трансформироваться в энергию.
Замете, что после тренировок, человек, даже перестав двигаться, всё равно интенсивно потеет, что бы не перегреться, тат как энергия так и прёт изнутри.
Это запущенный процесс добычи энергии для движения, по инерции как раз и сжигает жир, просто процесс этот намного медленнее, чем процесс извлечения энергии из углеводо (гликогена).
Самым правильным режимом будет длительная тренировка с малой интенсивностью (бег трусцой, хотьба, плаванье), с увеличением интенсивности в конце тренировки для запуска процесса пассивного сжигания жира.
Для акцента на конкретных местах, нагрузки на соответствующие мышци бессмысленны.
А вот усиление кровообращения в этих местах очень даже эффективны.
Массаж, утепление, любые прочие мероприятия, ведущие к интенсивному увеличению кровообращения.
Жир, при расщеплении, превращается, в основном, в энергию, жирные кислоты.
Для выведения их из организма необходимо много пить чистой воды (как растворителя, почки без достаточного количества воды не смогут вывести все продукты расщепления).
При резком похудении, часто наблюдаются судороги. Это следствие избытка одной из жирных кислот - молочной кислоты, как продукта расщепления жиров.
Отличный эффект усиления кровообращения даёт применение иппликатора Кузнецова.
Работает даже в пассивном режиме (подходит для ленивых).