Я считаю более хороший и правильный ответ на этот вопрос может дать окулист. Но из собственно практики могу сказать одно у меня зрение уже минус два, но я очки постоянно не ношу. Использую их для просмотра телевизора или в тех случаях которые требуют особого внимания и напряжения глаз например вождение автомобиля. А если вы не водите машину и не сидите целыми днями у компьютера и телевизора что способствует ухудшению зрения достаточно делать зарядку для глаз и одевань очки только в крайних случаях
Если у Вас близорукость , то минус, а если дальнозоркость - плюс сколько-то диоптрий. Диоптрия - это не плюс или минус ,а цифра . У меня лично близорукость - минус 3 (цифра 3-это диоптрия , т. е. отклонение от нормы , потому что норма 1 без плюса или минуса).
Вы не написали ,какое у вас зрение, сколько диоптрий,миопия(близорукость), или наоборот, дальнозоркость.Скорее всего у вас не очень большой "плюс",для вас это очень важно,надеты очки,или нет,а для кого-то постороннего этот небольшой плюс воспринимается как простые стёкла, и им нужны более сильные очки.
Заснуть, конечно, можно, Но крайне нежелательно это делать.
Есть риск проснуться с красными, пересохшимии глазами.
Также линзы мешают процессу самоочищения и препятствуют доступу кислорода к глазам.
Желательно линзы носить не более 10 часов подряд.
У меня плохое зрение и, естественно, ищу способы его улучшить. Не обошла своим вниманием и методику Норбекова. Улучшение нет. Ухудшение заметно - увеличилось давление в глазах и головное. Сложилось такое впечатление, что эта методика хороша только для профилактики людей с хорошим зрением и здоровьем.
