Здоровой матери, родившей здорового ребенка можно есть всё.
Во всех остальных случаях нужно проявлять осторожность, пробуя по чуть-чуть, постепенно вводя в свой рацион разнообразные продукты.
Нельзя переедать, не следует пить много жидкости, обязательно исключить алкоголь, пассивное курение, синтетические витамины.
Старайтесь избегать готовых продуктов с консервантами и синтетическими добавками: газировок, снеков, всего того, что продается в красивых баночках, обертках и упаковках готовым к потреблению.
Кстати, детское питание тоже упаковано в красивые баночки и готово к употреблению Задумайтесь об этом.
И огромное значение имеет отношение матери к себе и ребенку.
Стресс, неуверенность в себе, паника препятствуют нормальному кормлению. Именно стресс матери и вызывает проблемы лактации и как следствие, расстройство пищеварения ребёнка.