Чтобы перестать думать о плохом, надо начинать думать о хорошем. Мысли о плохом замещать другими мыслями обо всем лучшем, прекрасном, стоящем, дорогом. Если мысли будут конкретными, содержательными, то тогда некогда будет думать о плохом, появятся инициатива, желание действовать. Мысли о плохом по сути являются бездействием, а лучше всего не сидеть и не думать, заняться творчеством, хобби, найти для себя увлечения, найти свое интересное и чаще заниматься любимыми делами. В свободную минуту никогда не будет "плохих" мыслей, потому что постоянно захочется вернуться к своим увлечениям, сделать очередной раз еще немного для того, чтобы достичь чего-либо нового. Надо вообще стремиться к новому, чтобы поменять жизнь в лучшую сторону.
Помогают отвлечься книги, прогулки, любые занятия, которые заставляют думать и размышлять. Также помогают занятия спортом, чтобы развивать мышечную массу, делать стройным и здоровым тело, увлечься йогой, танцами, музыкой, здоровым питанием, завести домашнего животного типа котенка или хотя бы хомячка, за которым надо будет ухаживать, кормить и чистить. Некогда станет задумываться о "плохом". И еще думать об окружающих людях, замечать, если им не хорошо, грустно, тяжело и спрашивать об этом, пытаться помочь. Быть общительным, бывать среди людей. Стараться сделать свою жизнь комфортной, чтобы в ней были новые идеи, новые мысли. Присматриваться к другим людям и сверстникам, почему у них есть или нет хороошие мысли, как они справляются с хорошими мыслями, быть рядом только с позитивными людьми, у которых все хорошо и стараться настраиваться оптимистично, доброжелательно, поддерживать положительное настроение, радоваться мелочам.
