Говорят, самая сильная - если брюшная полость вскрыта без наркоза. Но такое случается редко, а уши - походил без шапки в сильный ветер, и уже отит. За шуточное похищение шапки, например, у школьника другому школьнику ничего не будет (особенно если вернет), это не нож в живот воткнуть! Или зубы: чересчур любишь сладкое, не чистишь после него зубы - вот уже и боль. Тут при всем желании виноватых на стороне не найдешь, сам виноват... В общем, такое случается сплошь и рядом, и потому все знают, что из повседневных видов боли это самые неприятные.
От отита помогают ушные капли (какие выпишет врач; без рецепта, если ухо ноет, покупаю "Отипакс", а при более сильном воспалении уха врач выписывал "Софрадекс" - если не ошибаюсь, в его состав входит антибиотик). Зубную боль до срочного визита к врачу можно унять специальными зубными каплями, например, "Дентагуттал" - там в составе что-то вроде валерьянки, пахнет так, по крайней мере, - а также любым обезболивающим, какое переносите. Народное средство - приложить к больному зубу или в дырку в нем кусочек свеклы.
Вы больше описываете симптомы люмбаго, нежели защемление седалищного нерва. Люмбаго (люмбалгия, радикулит) - это поясничный прострел. Такое случается с возрастом, из-за изменений особенностей строения позвоночника, может быть маму продуло где-то, а может подняла что-то тяжелое и надорвала спину. Вызовите врача на дом, а до его прихода натрите поясницу, например, фастум гелем и укутайтесь в шаль.
Ну, а седалищный нерв, в свою очередь, даёт резкую стреляющую боль по всей поверхности ОДНОЙ ноги (потому что нерва два: правый и левый, а защемляется чаще какой-то один) при сидении, стоянии и хождении. Обычно боль проходит от ягодичной области по задней поверхности ноги вплоть до пятки. Некоторые люди отмечают усиление боли при чихании, кашле. Некоторым кажется, что ногу сводит при сидении и подкашивается при стоянии. Могут быть ощущения "выкручивания" конечности, когда появляется ощущение, что её как будто отжимают после стирки. У всех по разному.
В любом случае, даже если всё пройдёт само, без участия доктора, потом нужно обратиться к неврологу. Он Осмотрит, проверит рефлексы, назначит дополнительные обследования.
Укреплять позвоночник и спину нужно различными тяговыми упражнениями: становая тяга штанги или гантелей, тяга штанги к поясу в наклоне, тяга гантели в наклоне одной рукой. Начните с небольшого веса на 10-12 повторов в 1-2 подходах и увеличивайте вес по мере возможности, но постепенно, не торопитесь, во время выполнения тяг держите спину ровной, это очень важно, чтобы не травмироваться. Тренируйтесь 2 раза в неделю. В одной тренировке делайте не более двух упражнений,в становой тяге делайте не более одного подхода. Каждое упражнение делайте один раз в неделю, не более, особенно это касается становой тяги - это тяжелое базовое упражнение, которое грузит все тело,поэтому не переусердствуйте с нагрузкой. Ориентируйтесь на свое самочувствие. Продолжительность тренировки - не более 1 часа, а лучше 30-45 минут.
Заметила, что занятия спортом, а именно, упражнения, укрепляющие мышцы спины и плечевого пояса, положительно влияют на самочувствие, после занятий "на спину и руки" я подвисаю на кольцах некоторое время - помимо чисто физического удовольствия, головные боли если и появляются, то очень редко и ненадолго.
То, что боль в мышцах на вторые сутки после тренировки (перетренировки?) увеличивается, нормально. Наш организм так устроен, что фаза восстановления достигает своего максимума примерно через сутки после окончания физической нагрузки. Потом все биохимические механизмы восстановления резко уходят "вниз" и, только ещё через сутки входят в стадию суперкомпенсации. На уровне ощущений это сказывается примерно так. Сразу после высокой нагрузки, человек испытывает только чуство усталости. Через сутки он ощущает боль в работавших мыщцах, которая в течение дня постепенно проходит. Но на вторые сутки боль в мыщцах вдруг возобновляется. Причём иногда с большей силой, чем на вторые сутки. Это обманчивое ощущение. Дело в том, что при высокой физической нагрузке образование "топлива для мыщц" (АТФ) проходит по упрощенной программе, итогом которой является большое количество молочной кислоты. Именно она и вызывает боль в мышцах. Кислота эта выводится из организма в течение суток, но мышцы в ожидании подобных нагрузок продолжают работать по укороченному циклу Креббса, производя всё больше молочной кислоты. Отсюда и боль в мышцах на вторые- третьи сутки после экстремальной нагрузки. В этой боли нет ничего страшного. Возникнет коммулятивный эффект, который резко повысит тренировочный эффект. На бытовом уровне можно сказать так - болят мышцы - значит растут.
