Их видов очень много. У меня ребенок во время обострения гастрита чаще всего просит суп-пюре из брокколи с овощами. Готовится такой супчик просто: морковь, картофель, брокколи варятся в кипящей воде, добавляется сливочное масло и соль и отправляется в блендер или можно растереть через сито.
Кстати, если растирать в блендере, то можно к супчику добавить вареную куриную грудку.
При обострениях желудочных болезней очень полезны тыква и кабачок. Их текстура нежная, пюре из них получаются воздушным. Экспериментируйте с разрешенными продуктами и обязательно найдете ту вкусняшку, от которой вас уже будет не оторвать.
Возможно просто из-за недостатка железа в потребляемой пищи. Часто гемоглобин снижается у беременных, так как теперь мать железом должна обеспечить и себя и ребенка. Наиболее печальный вариант, это онкология, так как практически при всех онкологических заболеваниях может быть анемия. Причин может быть много. Но лечиться самому, увеличивая количество продуктов содержащих железо не советую. Эффект если и будет, то минимален. Необходимо обратится к врачу для установления причины и назначения лечения. Лечение проводится специальными препаратами в таблетированной или инъекционной форме, а также проводится лечение первопричины и сопутствующих заболеваний, если они есть
Смотри, если ты будешь работать в спорт зале по 2-3 часа каждый день, то насколько тебя хватит. По моему опыту, при самой сильной мотивации то на месяц - два максимум. Мышцам нужен отдых. Можно употреблять и джанк-фуд но при этом не обязательно обжираться. Скорее всего тебе хочется много есть так как твой организм тратит очень много энергии и ему необходимо ее пополнять.
Хочешь набрать массу, набирай, но если сорвешь желудок восстанавливаться будет тяжело, не сильно побегаешь когда болит живот. К тому же такая частая обжираловка и переедание могут привести к более серьезным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. И мой совет, не запевай еду холодными напитками, так как она плохо переваривается.
К сожалению понятие "органическое соединение" не всегда означает то, что оно лучше усваивается организмом человека чем неорганическое соединение.
В частности, соединение щавелевой кислоты с кальцием (оксалат кальция)- это очень плохо растворимая в воде соль. В организме человека это соединение может стать причиной образования камней в почках.
Если хотите более подробно узнать об усвоении кальция, посмотрите статью "Особенности усвоения кальция". Для "затравки" приведу небольшую выдержку из этой статьи:
Здоровое питание необязательно должно требовать больших расходов. Когда вы заполняете свой холодильник полезными и вкусными продуктами, вы не только сохраните здоровым организм, но и сбережете деньги. Как закупаться продуктами, многие получили в наследство от своих любимых родителей. Но так делать не надо, лучше купите еды на дня два. Отправляйтесь в супермаркет и выбирайте продукты неторопливо. И помните о правиле «золотой полки», которое подразумевает то, что перед глазами лежат обычно самые дорогие продукты, а на нижних полках — не менее качественные, но более дешевые.
