Это зависит от отношения конкретной мамы к данному вопросу. Лично я отказывалась на этот период от большинства привычных продуктов, по-крайней мере не первые 3-4 месяца, а потом постепенно их вводила вновь. Была ли в этом необходимость? В моем случае, да. Потому что дочь действительно выдавала аллергическую реакцию на "запрещенные продукты". И, соблюдая диету, мы избежали и колик и многих других проблем. А молока хватало вполне.
Итак, рекомендую кормящей маме в первые месяцы отказаться от:
- помидоров и другие фрукты и овощи красного и оранжевого цвета;
- огурцов, белокочанной капусты;
- экзотических фруктов и овощей, цитрусовых, ягод и соответствующих соков;
- шоколада, пирожных, тортов и прочих сладостей;
- красной рыбы;
- яиц;
- продуктов с всевозможными консервантами и Е-добавками;
- колбас, консервов, маринадов;
- соленого, острого, жареного, копченого;
- от чая со всевозможными добавками, кофе;
- естественно, от алкоголя, газировки, чипсов, майонеза и кетчупа, фастфуда;
- грибов.
В общем, наверное проще сказать, что кормящей маме можно. А это:
*бананы, яблоки, цветную капусту, брокколи, кабачок, картошку, лук, стручковую фасоль;
*овсянку, гречу и прочие крупы (при условии, что они не нарушают пищеварение мамы и малыша);
*некрепкий чай без добавок;
*молоко, творог, сметану, кефир, сливочное масло и твердые сорта сыра, натуральный йогурт без добавок (если все это не вызывает аллергии у ребенка. мне, например, и от большинства молочных продуктов пришлось отказаться);
*отварное или тушеное нежирное мясо: говядину, индейку и кролика, а со свининой и курицей нужно быть осторожней;
*белую рыбу отварную или тушеную;
*белый хлеб;
*затяжное печенье "Мария", сушки, сухари (без Е).
Постепенно (с 1-2 месяцев) вводите в ваш рацион привычные продукты (не более 1 продукта в день), внимательно наблюдая за реакцией малыша.
Успехов, терпения и будьте здоровы!
