Все категории

4 года назад

Что за понятие - "эмоциональный интеллект"?

искусство и культура

эмоциональный интеллект

понятие определения

1 ответ:

Птица незванная [40K]4 года назад

6 0

Конечно, можно залезть в Википедию, и там прочитать сухой отчет об этом понятии.

Но может так оказаться, что человек все равно ничего не поймет.

Слишком много научного смысла.

Но ведь изначально должно быть просто?

Я так понимаю, что одни люди имеют от природы больше возможностей к эмоциональному интеллекту, а другие-меньше. Это по сути вид таланта.

Заключается такой талант в том, что человек хорошо улавливает нюансы эмоций других людей. Вот бывает абсолютный слух в музыке или творческий художественный дар. А бывает дар чувствовать нюансы эмоций людей.

А-а.., - скажете вы,- так это эмпатия..

А вот и нет. Эмпатия - это просто умение чувствовать без способности анализировать, что это. А эмоциональный интеллект - это способность все эти нюансы не только увидеть, а и разложить по полочкам и из этого сделать выводы.

Ну а дальше - кто-то из этих выводов начнет реагировать на человека, а кто-то манипулировать им.

Как это говорят: играть на струнах души(или на нервах). У кого какая музыка любимая.

Читайте также

Как вы отличает что человек зол или раздражён?

светает [5.4K]

На самом деле такую тонкость могут отличить или психологи или очень чуткие люди с большим опытом общения с людьми. Я работаю в библиотеке. Насмотрелась разного.

Подметила, что отличия заключаются в следующем - раздражение - это эмоция человека при недостатке энергии. Человек и рад бы реагировать адекватно, но уже наобщался сверх меры, наломался физически и хочется ему от этого, чтоб не было лишних сложностей и все шло по накатанной колее, ничем его не затрудняя. А если так не выходит, то человек становится раздражен, т.к. от его недостатка еще отнимается.

А зол человек при избытке дурной энергии. Как сказали б: он агрессивен. Ему наоборот, хочется этот избыток на кого-то выплеснуть и уже затихнуть.

Часто со стороны это выглядит очень похоже, и люди путаются.

6 0

4 года назад

Прочитать ещё 3 ответа

Вы согласны, что высокий эмоциональный интеллект - залог успеха в жизни?

ViktoriaI [44.6K]

Сейчас, когда многие интеллектуальные вещи уже лучше решает компьютер, робот, все болше значение приобретает именно эмоциональный интеллект, поскольку попрежнему важным остается общение с другими людьми. Тот человек, которые умеет это делать наиболее успешно благодаря высокому уровню своего эмоционального интеллекта и становится успешным, а также живет в окружении интересных ему людей, с которыми выстроены гармоничные отношения.

2 0

4 года назад

Прочитать ещё 3 ответа

Можно ли считать обидчивость признаком низкого эмоционального интеллекта?

MARIYANA [69.1K]

Доброго вам времени суток!

Великолепный вопрос вы задали. Полагаю, что для большинства случаев вы абсолютно правы. У преобладающей части населения земного шара эмоциональный интеллект вообще находится на достаточно низком уровне. Причем постоянно. Понимаете, без высокого интеллекта трудно человеку распознавать чужие эмоции, намерения, мотивации и желания. Свои полегче. Тем не менее, распознавание еще пол дела, важной составляющей является правильное реагирование. Надо иметь жизненный опыт, мудрость и быть в некотором отстранении от своих эмоциональных порывов. Лишь тогда появляется способность не следовать своим разумом и поступками за всплесками эмоций, как чужих, так и своих, а предугадывать и контролировать. Однако человек без всяких эмоций - не человек. И обида - одна из них. Бывает умного человека незаслуженно обижают. Например, руководство на работе. Скажем, нагло пользуется выдающимися способностями подчиненного, а взамен унижает и платит мизер. Почему бы ни обидеться и уволиться, допустим? Предположим, мы говорили сейчас о неком мужчине. Мало того, что к нему не проявляли должно уважения в организации, где он работал, когда он приходил домой, его пилила жена-стерва, выдвигая непомерные требования, обвиняя во всех грехах, а сама ему изменяла. И хотя наш герой все прекрасно видел, всю подноготную, но был вынужден терпеть из-за детей, которых любил. Одна обида сменялась новой. Однако здесь я вела речь об обидчивости, имеющей под собой реальную почву. Только, как показывает практика, обидчивость чаще - это человеческий комплекс. Человек сам себе убеждает и убеждает, что все к нему относятся плохо. Не так сказали, не предложили, не заметили, не оценили, - и еще много всяких "не". Человек, даже если и верно распознает настроения, то его/ее разум сконцентрирован на поиске негатива в каждом моменте, в каждой ситуации. Толку от такого распознания чужих эмоций и желаний, ровно, как и своих?!

2 0

4 года назад

Прочитать ещё 5 ответов

Как улучшить эмоциональный интеллект?

Авдонат Елена [7.9K]

Эмоциональный интеллект (EQ) - это способность понимать собственные эмоции и использовать их для улучшения качества жизни. Управление собственными чувствами позволяет регулировать уровень стресса и способствует плодотворному общению с другими людьми, и именно это улучшает качество жизни в личной и профессиональной сфере.

В течение дня понаблюдайте за собственной эмоциональной реакцией на различные события. Проще всего отодвинуть на задний план собственные чувства и переживания, испытанные за день. Но понимание собственных чувств по поводу той или иной ситуации имеет большое значение для улучшения EQ. Игнорируя собственные чувства, вы игнорируете важную информацию, влияющую на ваш образ мышления и поведение. Начните обращать внимание на собственные чувства и связывать их с полученным опытом.

Для примера представим, что вы на работе и вас прервали во время совещания. Какие эмоции вы испытаете, если это происходит? И напротив, какие чувства вызовет у вас похвала за хорошо выполненную работу? Если вы привыкнете осознавать собственные эмоции, такие как грусть, смущение, радость, удовлетворение и другие, вы сможете повысить уровень эмоционального интеллекта.

Заведите привычку осознавать собственные эмоции в определенные моменты в течение дня. Какие эмоции вы испытываете, когда просыпаетесь по утрам? Какие чувства охватывают вас перед сном?

Обратите внимание на сигналы тела. Перестаньте игнорировать физические проявления эмоций, начните прислушиваться к ним. Наш разум и тело взаимосвязаны; они оказывают глубокое воздействие друг на друга. Вы можете повысить уровень эмоционального интеллекта, научившись распознавать физические факторы, влияющие на эмоции.[2] Например:

Находясь под воздействием стресса, мы ощущаем тяжесть в желудке и сдавленность в груди, а наше дыхание учащается.

Когда нам грустно, возникает тяжесть в веках.

Веселье и радость ощущаются как легкость в животе, учащенное сердцебиение и энергичность.

Проанализируйте взаимосвязь эмоций и поведения. Как вы реагируете, когда испытываете сильные чувства? Синхронизируйте реакции вашего тела с различными ситуациями, повторяющимися изо дня в день, вместо того чтобы реагировать на них без лишних эмоций. Чем лучше вы поймете, что влияет на вашу поведенческую реакцию, тем выше будет уровень вашего эмоционального интеллекта, и вы сможете использовать ваши знания на практике, чтобы изменить собственную модель поведения в будущем. Вот несколько примеров моделей поведения и их значения:

Чувство стыда и незащищенности заставляет прекращать разговор.

Чувство гнева заставляет повышать голос и раздраженно уходить прочь.

Чувство переутомления заставляет паниковать и терять контроль над вашими действиями или плакать.

Старайтесь не осуждать ваши собственные эмоции. Все эмоции имеют право на существование, даже негативные. Если вы осудите собственные эмоции, то потеряете способность полноценно чувствовать, что помешает вам испытывать положительные эмоции. Подумайте об этом следующим образом: каждая эмоция это часть полезной информации, связанной со всем происходящим в вашей жизни. Без этой информации вы ощутите неполноценность собственной жизни и не сможете адекватно реагировать на происходящие в ней события. Именно способность испытывать эмоции формирует наш интеллект.

Поначалу это сложно, но нужно стараться проявлять и негативные эмоции в качестве реакции на все происходящее. Например, если вы сильно завидуете кому-то, о чем говорит эта эмоция в конкретной ситуации?

Но не забывайте и о позитивных эмоциях. Начните ассоциировать радость или удовлетворение с происходящими вокруг вас событиями, и вы научитесь испытывать эти эмоции чаще.

5.Обратите внимание на конкретные эмоции в вашей жизни. Это еще один способ узнать как можно больше о собственных чувствах и их взаимосвязи с вашим жизненным опытом. Испытывая сильные чувства, спросите себя, когда вы ощущали подобное в последний раз. Что случилось до этого, в процессе и после?

Научившись различать модели поведения, вы научитесь контролировать свое поведение. Понаблюдайте, как вы поступали в той или иной ситуации до этого, и как вы хотели бы поступить в следующий раз.

Ведите дневник эмоциональных реакций и собственных ощущений изо дня в день, и вы поймете, как именно вы реагируете на происходящее.

5.тренируйтесь выбирать подходящую модель поведения. Невозможно контролировать свои эмоции, но вы вполне можете контролировать реакцию на эмоции. Если вы постоянно злитесь или кричите, когда вас больно ранят, подумайте, как можно отреагировать по-другому. Вместо того чтобы позволять эмоциям взять над вами верх, решите, как вы поступите в следующий раз, когда вас будут переполнять чувства.

Когда в вашей жизни происходит что-то плохое, выплесните эмоции наружу. Некоторые люди описывают это как наплыв грусти или гнева. Как только первый наплыв пройдет, решите для себя, что делать дальше. Вы должны выражать свои чувства, а не держать их в себе. Вы должны встать на ноги и снова попробовать справиться с проблемой, а не покорно признать поражение.

Не прибегайте к мерам проигравшего. Всем из нас сложно выплеснуть наружу негативные эмоции, и многие люди начинают много пить, смотреть телевизор дни напролет или приобретают другие привычки, чтобы хоть как-то заглушить боль. Это лишь навредит вашему эмоциональному интеллекту, особенно если прибегать к таким мерам слишком часто.

3 0

4 года назад

Прочитать ещё 2 ответа

Как эмоциональный интеллект позволяет предотвратить профвыгорание?

Суспензий [73.3K]

Перед некоторыми работниками ставятся не реальные цели. Новая профессиональная информация растёт подобно снежному кому и может "раздавить" человека. А ещё есть конфликты, ведущие к эмоциональному истощению, когда на других людей уже смотреть не можешь. И всё это происходит на фоне низких зарплат и повышении рабочих норм, нагрузок и рабочих часов. Под этот же удар попадает личная жизнь, дом и семья. Работник чувствует себя буквально "загнанным в клетку". И не мудрено что на этой "благодатной" почве у него происходит профессиональное выгорание. С этой проблемой может справиться эмоциональный интеллект - это умение управлять своими эмоциями. Роль эмоционального интеллекта в успехе личности - 85%, тогда как от умственного интеллекта зависит всего лишь - 15%. Неужели действительно верны эти старые слова:

Но эти слова мы слышим, наверно, уже не одну сотю лет. Почему же учёные только сейчас к этому приходят?

Эмоциональный интеллект - это способность наблюдать и понимать свои и чужие эмоции, чтобы управлять ими.

Ведь включенная эмоция способна улучшать мышление (развивает память, помогает принять правильное решение, позволяет читать настроение как открытую книгу и прогнозировать ситуацию).

Управление эмоциями - это продуктивный вход и своевременный выход из вызванного эмоционального состояния. И это способность оказать эмоциональную помощь другим людям.

Развитие эмоционального интеллекта - легко справляется с депрессиями, стрессами и раздражительностью.

Неумение владеть эмоциями ведёт к психосоматическим заболеваниям; и превращает человека "в робота, в зомби, в механический проигрыватель"; в человека с неадекватными поступками.

Для развития Эмоционального Интеллекта наибольшую трудность представляет умение выразить эмоции словами и донести эти слова до понимания оппонента.

Упражнения для Эмоционального Интеллекта

1)В процессе дня спрашивайте себя:

2)Подумайте о своих трудностях выявляя личную проблему и задайте себе вопросы:

3)Также для развития Эмоционального Интеллекта полезна Арт-терапия. Приготовьте три листа бумаги формата А4.

Для предотвращения Эмоционального Выгорания полезно проводить профилактику:

13 0

4 года назад