Question

Как повысить коэффициент эмоционального интеллекта?

Answer 1

Мне кажется, эмоциональный интеллект дается человеку от природы, он либо есть, либо его нет, либо есть какой-то уровень эмоционального интеллекта. Это зависит также от типа характера человека. Но с другой стороны, если человек озадачился и поставил цель - повысить свой эмоциональный интеллект, то можно попробовать это сделать.

Для этого нужно начать работать над собой. Существует море книг по развитию личности самых различных авторов от Натальи Правдиной до Луизы Хэй. Нужно для начала их прочитать, выбрать подходящие методики, начать их применять в жизни. Но мне кажется, что сначала следует определиться - для чего это вообще нужно.

Задайте себе такие вопросы. Вы хотите развиваться как личность? Вы хотите выглядеть лучше в глазах других людей (определенного человека)? Вы хотите лучше понимать других людей? Вы хотите тонко воспринимать окружающий мир и наслаждаться его разнообразием? Вам это необходимо в Вашей профессиональной деятельности? Когда Вы определитесь с целью, тогда будет легче выбрать подходящую методику. Также существует немало рпзличных курсов по саморазвитию личности, где опытные специалисты на своих занятиях ( и за немалые деньги) могут Вам помочь в этом вопросе.

Answer 2

Начнем с того, что надо сначала определиться с понятием "эмоционального интеллекта".

Есть небольшие различия в трактовке этого понятия, но общее в том, что ЭИ предполагает распознавание эмоций, управление ими, осознание своих эмоций.

Сейчас существует эмоциональное развитие для детей.

Наглядные пособия, игрушки демонстрируют проявление различных эмоций, которые детям нужно распознавать, задумываться по какой причине такая эмоция проявилась итд.

Все это довольно интересно, познавательно и, конечно, развивает эмоциональный интеллект.

Думаю, такое развитие довольно полезно и для взрослых. Но в их случае, чаще работает прошлый опыт, воспитание. Было бы полезно устанавливать причинно-следственные связи между первым впечатлением и реальностью и на основе их делать вывод- насколько ты правильно распознаешь свои эмоции и эмоции других людей.

На мой взгляд, взрослому человеку для такого развития важно быть честным, принимать ошибки и работать с ними.

Знаю, популярна всевозможная литература, включая, Правдину, Карнеги и прочее.

Я сама не являюсь ее сторонницей. По-моему, это около психологический мейнстрим.

В основном предлагающий приукрашивать реальность, искусственно выдавливать из себя позитив. Не думаю, что можно что-то в себе развить при помощи такой литературы, разве что навыки самообмана и некоторого лицемерия по отношению к другим.

Answer 3

Не позволяйте ни кому ограничивать ваши положительные эмоции, не скрывайте их. Прощайте обиды, но не позволяйте повториться ситуации. Учитесь контролировать эмоции, больше выражайте и копите положительного, меньше питайте отрицательного. не живите прошлым, воспоминания ни куда не денутся. их помнить по любому придется, но не позволяйте чувства прошлых обит взять верх над вашим теперешним состоянием. Живите и радуйтесь мелочам и каждому прожитому дню!