Примите, так называемый, контрастный душ, плавно чередуя температуру воды от горячей к холодной. Только не слишком резко. Кстати, это даже хорошо помогает против целлюлита.
Хорошо влияет катание на лыжах зимой, плавание.
Можно попробовать и более экстремальный метод: перед сном, в зимнее время, спать с открытым окном. Но это можно делать, если у вас достаточно крепкое здоровье.
Чтобы у вас не возникало частых заболеваний горла, то пейте охлажденную воду из холодильника.
Для того,что бы быть здоровым,поддерживать свой организм в тонусе,нужно закаляться.Есть несколько способов закалить свой организм.
Аэротерапия - это не что иное,как прогулки на свежем воздухе.Свежий воздух - это поступление в наш организм кислорода,а значит это благотворно сказывается на всех органах организма человека,особенно на детский организм.А прогулка перед сном - это возможность избавиться от бессонницы.Очень ценна прогулка после дождя и грозы.Воздух насыщен озоном,дышится легко.Не упускайте такой возможности.
Гелиотерапия - это прогулки на солнце,и загар.Солнышко - это источник витамина Д,а без этого витамина жизнь человека невозможна.При этом виде закаливания обязательно нужно посоветоваться с физиотерапевтам,загорать нужно строго определенное время,учитывать возраст,и есть болезни,при наличии которых от этого вида закаливания нужно отказаться.
Но если противопоказаний нет - солнышко станет источником бодрости и здоровья.
Закаливание с помощью водных процедур.Это один из самых лучших методов закаливания,и является и лечебной процедурой во многих случаях.Благотворно сказывается на всем организме и психологическом состоянии человека.Виды водного закаливания:обливание,душ,купание,моржевание,плавание.
Ходьба босиком.Никогда не стоит отказываться от возможности побродить босиком.Это эффективный способ закаливания.На ступне человека расположены нервные окончания,которые при ходьбе помогают организму нормализовать деятельность жизненно - важных систем,улучшают кровообращение,укрепляют нервную систему.Очень важно что бы в сезон детки ходили босиком.
Когда служил в армии, то волей неволей пришлось закаляться, так как на медицину надеяться не приходилось. А делал это просто, так как горячей воды у нас не было (только раз в неделю в бане) обливался по пояс холодной водой утром. Довольно таки долгое время это помогало хотя бы не болеть простудными заболеваними. Ну а на гражданке обливаться стало лень)))
Так как из пищи получить его нереально, а вырабатывается он только под воздействием солнечных лучей, то логично предположить, что в зимнее время именно этого витамина и не хватает особенно.
А витамин D очень важен для хорошего настроения, сил и здоровья костей и мышц.
Также очень важен витамин С, особенно зимой. Почему? Да потому что он поддерживает иммунитет и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Но его можно получить из цитрусовых, которых в нашем регионе зимой- много в магазинах(те же апельсины или мандарины).
Ещё витамин А и Е- в летнее и осеннее время их легко получить из овощей и фруктов, а вот зимой со свежими овощами и фруктами напряженная ситуация и получается, что зимой мы очень чувствует дефицит именно этих витаминов.
А тем временем именно эти витамины жизненно необходимы для нормальной физической формы и хорошего психологического состояния.
Соль опасна в любом организме, не только в детском. Все ее достоинства только во вкусе и не более того. Соль не является пищевым продуктом,это не еда, она вообще к пище не имеет никакого отношения. Из организма выводится с большим трудом, легко откладывается в суставах и в других местах, способствует обезвоживанию организма. В свое время был установлен научный факт: те дикие племена, особенно те, которые обитают на океанических островах, вообще не употребляющие соль, имеют отменное здоровье и большую продолжительность жизни.Что касается детей, если Вы с детства не будете приучать ребенка к соли, он потом всю жизнь не будет ее употреблять, и на здоровье.
Ученые выяснили, что как патологические, так и симбиотические бактерии могут выживать в организме только в случае, если им удастся спастись от иммунной системы. То есть, микроорганизмы должны противодействовать иммунитету или успокаивать его. На примере симбиотического типа золотистого стафилококка был обнаружен ранее неизвестный метод обмана иммунитета - вставка длинноцепочечных жирных кислот в липидные связи липопротеинов. Липопротеины с длинными цепочками у золотистого стафилококка (Staphylococcus aureus) приводят к значительному снижению иммунного ответа. У мясистого стафилококка (Staphylococcus carnosus) липопротеины короткие, что вызывает 10-кратное усиление иммунной реакции...
Я думаю что вам необходимо обратиться к врачу, он назначит вам необходимое обследование. Вообще лично у меня так проявляется гастрит, именно его обострение, особенно это заметно во время диеты. Врач вам назначит препараты и вы избавитесь от не приятных ощущений.
Можно также сдать анализ крови на свертывание (протромбиновый индекс, количество тромбоцитов, время кровотечения и т.д.). С анализом обратиться к своему семейному врачу, который даст полную интерпретацию и назначит лечение или профилактику. Не забывайте, что основным в профилактике тромбозов является адекватная водная нагрузка, т.е. не забывайте пить чистую воду, особенно летом, когда идет усиленная потеря воды через кожу и слизистые оболочки, а кровь естественно становится вязкой и возникновение тромбов увеличивается в разы. В это время возрастает нагрузка на сердце, потому что тяжело сердцу качать "кисель крови" по тонким сосудам.
