Помочь вашему сыну очень даже легко. Для этого нужно неукоснительно следовать одному-единственному правилу: ребёнок должен ложиться спать не позднее 21:00 (плюс минус десять минут погоды не сделают).
Если ребёнок ложится спать строго в определённое время (не позднее девяти часов вечера), то до семи часов утра он вполне успевает выспаться всласть. Ещё будете удивляться, что он в 6 часов с минутами уже на ногах:-)
Знаю это по своей собственной практике с моими детьми. Они иногда даже любимую передачу Спокойной ночи, малыши не досматривали до конца, засыпая в кресле.
Вот и сейчас, одна из моих внучек, которой 3 года и 9 месяцев, уже спит более часа (сейчас 22:15 мск). А соседский мальчик примерно одного с внучкой возраста до сих пор бегает у меня над головой (это наши соседи сверху: молодая пара, бабушки у них нет:-) Завтра моя внучка проснётся сама для того, чтобы идти в детский сад (ещё и позавтракать обязательно успеет:-), а я буду утром слушать рёв мальчугана, который сейчас ещё играет, а в семь утра будет истерить по той простой причине, что он не выспался.
Кстати говоря, ходит этот мальчик с моей внучкой в один детский сад и даже в одну группу...и ему сад тоже очень нравится:-)
PS
Режим дня (или распорядок дня) - это великая сила, против которой не попрёшь (что называется), если организм к нему привык.
Лучшее доказательство тому поведение моей внучки уже на следующий вечер (вечер пятницы). Около 21:00 она высказывалась за то, что ей завтра в садик не идти, поэтому она спать ляжет попозже. А кто бы, спрашивается, возражал? Ну, и что в итоге? Сейчас 21:30 (время мск), ребёнок уже мирно посапывает в кровати минут как десять:-)
