Question

Что укрепляет эмаль?

Answer 1

Прежде всего нужно понять, что эмаль зубов разрушает. Эмаль состоит из минеральных веществ, кальция и фосфидов. Разрушают эмаль перепады горячего и холодного, сладости, кислоты (например во фруктах), быстрый переход от кислой среды к щелочной (например, если съесть лимон, а потом сразу почистить зубы пастой).

Поэтому укрепить эмаль можно уже тем, что перестать ее разрушать. Перестать пить сладкий чай; есть мороженое, запивая его кофе; забывать чистить зубы перед сном; грызть твердое.

Для крепости самой эмали необходимы, прежде всего, фтор и кальций. Кальций содержится в молочных продуктах, особенно в твороге и сыре, в сухофруктах, семенах кунжута, рыбе, морепродуктах.

Фтор содержится в воде. Если вы живете в районах с низким содержанием фтора в воде, необходимо восполнять его недостаток, например, применяя зубную пасту со фтором или специальный гель.

И еще нужно отказаться от десерта, чтобы в рту не оставались остатки сладкого, превращающегося затем в кислоту. Поэтому вместо десерта лучше съесть кусочек сыра. Или почистить зубы.