Я много раз практиковал диету Дюкана и моя жена тоже! Я похудел с 85 до 69 кг. Моя жена тоже очень хорошо похудела,но на последний этап этой диеты я обычно игнорировал. Вес набирается очень долго,но сейчас поднабрал до 75,наверное опять начну.Давал книги я и своим знакомым,многие достигли потрясающих результатов.Сперва скажу о плюсах.Первое не надо считать калории,можно есть всегда(определенные продукты),голодать нельзя,можно есть после 6 часов.Существует огромное количество рецептов,существуют сайты где можно оставить свой рецепт или почитать разработанные Дюканом и его последователями рецепты.Все это упрощает лечение,а если лечение простое,то и эффективность его повышается. Как у каждого лечения есть положительные эффекты так и отрицательные.Вот с чем я столкнулся.Самый отрицательный момент -это то,что большинство людей не читают его книги внимательно,а еще слушают всякие псевдо-научные слухи вокруг этой диеты.А поэтому услышав часть этой диеты от подруги,но не читая первоисточник,когда начинают практиковать делают не поправимые вещи,которые не дают результатов ,а еще вредят здоровью.Ну например услышала или прочитала бегло,что она белковая и давай есть одно куриное мясо.Поэтому надо внимательно читать Книги Дюкана.Второе -это конечно нужно постоянно себе готовить,уже не получится что нибудь быстро отрезать и проглотить.На работу придется носить приготовленные блюда,ну или искать ресторан который готовит без растительного масла,а таких ресторанов очень мало и они очень дороги.Еще один момент так как атака подразумевает в течении от 3 до 7 дней(насколько вы выдержите)одним мясом, то у женщин часто развивается запор,чтобы этого не было,делается лепешки, из отрубей и творога,которые адсорбируют на себя воду,так можно запор предупредиь.Что касается страшилок,что белок забивает почки,но это псевдонаучная ерунда.Ну конечно если вы придерживаетесь всех рекомендаций. Одна из которых повышенный питьевой режим.Вы должны увеличить потребление жидкости.
Откуда это Вы взяли, что молоко нужно только новорождённым? На мой взгляд, молоко это незаменимый элемент питания человека, иное дело, что некоторые по разным причинам его не пьют или не могут пить, но это уже другая история. Реальной альтернативы молоку нет. Далеко ведь не надо ходить возьмите и сравните общее состояние здоровья деревенского парня (выращенного на молоке) и городского (особенно присмотритесь к тем, кто категорически против молока), думаю что результат будет очевиден, а если Вам попадётся в виде исключения крепыш, то скорее всего он окажется не таким уж и городским или как минимум регулярно жившим где-нибудь в деревне у бабушки. Возможно кто-то скажет, что моё мнение не объективно, может и так, мне молоко нравится, пью его практически каждый день по 1-2 стакана, как правило ультрапастеризованное. Но с другой стороны, что может быть объективнее времени. А время показывает, что предки наши пили молоко, и были здоровы и сильны, в их венах кровь кровь текла с молоком.
Норма в день для взрослого человека - два ореха, остальное идет не на пользу. Это как мед, норма одна чайная ложка меда съеденная просто так, не разведенная ни в чае, ни в молоке. Они очень жирные и калорийные. Не зная меры можно нанести вред организму, как вы говорите абсолютно здоровому. А если в меру, то укрепляет иммунитет. Мне мама в школьные годы какую-то смесь делала, куда шел мед, курага, орехи и по-мойму еще что-то, не помню уже. Это для укрепления иммунитета, это нужно было принимать утром по чайной ложке.
Чтобы избежать авитаминоза ешьте репчатый и зелёный лук, чеснок, зелень: петрушку, укроп, щавель, кинзу. Заваривайте шиповник и боярышник, ешьте лимоны, апельсины, мандарины, яблоки, замороженную смородину, клюкву, вишню, чернику. Пейте соки и компоты, употребляйте сухофрукты: курагу, чернослив, изюм, покупайте орехи и семечки: миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника и кунжута.Принимайте глюкозу с аскорбинкой в таблетках. А дорогостоящие препараты вам посоветует фармацевт и ваш лечащий врач. Многие делают салаты из листьев одуванчика, варят борщ из крапивы, пьют берёзовый сок. Редиска, морковка, огурцы, томаты,свёкла- то, что поможет избежать авитаминоза.
есть много на то причин. Возможны варианты самые разные, от глистной инвазии до простой гиперчувствительности к определенным продуктам. Для выяснения этиологии аллергии Вам необходимо обратится к аллергологу и сдать анализы
