Могу предложить комплекс упражнений при переломе руки.Как раз я работаю в этой области.
Начать надо упражнения на кисть и пальчики. Руки надо положить на колени чтоб начать делать упражнения
1 сжимать и разжимать кисти рук в кулак
2 Поднимаем ладони вверх и в низ
3 пальцы разводим в стороны и соединяем, делаем пальцы веером
4 упражнение щипотка, собираем пальцы вместе как щипотку и отводим в стороны
5 большим пальцем стараемся достать каждый палец
Затем переходим выше упражнения для локтей и плеч
1 поднимаем плечи вверх и вниз
2 противоположной рукой достаем противоположное плечо
4 обеими руками достаем плечи
5 ладони положили на плечи и стараемся соединять локти
Также можно делать упражнения с палочкой
1 катать палочку ладонями.
2 обеими руками взяли палочку поднимаем руки вверх сколько можем.
3 руки с палочкой держим перед собой, делаем круги палочкой вперед по 4 раза и назад по 4 раза
Вот я вам дала примерный комплекс упражнений. Все эти упражнения надо делать плавно, без резких движений с осторожность.
Но я бы вам посоветовала обратиться к Инструктору в ЛФК, чтоб она оценила степень вашего перелома, и под руководством опытного инструктора вы бы обучились комплексу упражнений. Ведь упражнения надо делать с осторожностью чтобы не навредить, у нас в больнице после того как врач снимает гипс, дает больному направление на ЛФК, кабинет ЛФК должен быть в поликлинике. А заниматься обязательно надо, чтобы не было контрактуры, а еще ЛФК вам поможет восстановить руку после перелома.