Проверяется элементарно. Берешь и зажимаешь двумя пальцами нос, полностью перекрывая доступ кислорода. Если без носа дышать невозможно, то в течении короткого времени ты потряешь сознание и затем помрешь от недостатка воздуха. Если же этого не произойдёт, значит ты дышишь каким то другим органом и соответственно, ответ на вопрос положительный.
Полость носа выстелена тонкими волосками, которые помогают при фильтрации атмосферного воздуха, также имеется там и слизистая оболочка. При дыхании микроскопические частицы пыли оседают на волосках и окутываются слизью, находящейся в носу, так и получаются козявки, как вы выразились.
Часто при анатомических нарушениях строения носа бывают патологии, когда в носу скапливается большое количество слизи (например, на улице), либо малое (часто характерно для помещений с сухим воздухом). Вот эта слизь, высыхая, дает козявки. Кстати, по рекомендации ЛОР -врача (отоларинголога) можно сделать операцию по исправлению внутриносовых складок и ситуация должна улучшиться. Однако, стоит ли делать операцию ради каких-то козявок ?
Лучше часто проветривать все помещения, проверять вытяжки (вентиляционные отверстия) на работоспособность, использовать фильтры для воздуха, делать влажную уборку, увлажнять воздух всеми доступными способами, можно использовать озонатор (о нем я писала здесь), самим почаще находиться на свежем воздухе.
Строить привычку здесь скорее всего бесполезно, во время восьмичасового сна ваши усилия по ее построению сойдут на нет. Думаю, Вам будет удаваться дышать таким образом, пока вы сохраняете контроль и осознанность.
Это может быть вазомоторный ринит. Тоесть отек слизистой (не помню каких)раковин носа, они набухают переполняясь кровью. Увеличиваясь, оно закрывает дыхательный просвет. А когда переворачиваешся с бока на бок, чувствуешь как все там перетекает.(возможно это будет не к месту, но я напишу следующее...) Я этим страдаю вот уже около 10 лет, никакими лекарствами не пользуюсь, от них через какое-то время только хуже становится. Говорят что от него и храп во сне. Но такого за мной не наблюдали, возможно от того что сплю на боку, а не на спине. Знаю точно одно, без обследования специалистами, гадать можно что угодно, он может возникнуть при разных обстоятельствах - нужно узнать сперва причину эго появления, поэтому самолечение не выход, обратитесь к доктору, иначе будете страдать как я, а потом вам скажут (когда прижмет) что нужны процедуры и операции.
Вспомните детей зимой с завязанным на пол лица шарфом. Должным образом повязанный шарф позволит периодически рту и носу давать отдых от мороза. Шарф на то и придуман, что бы защищать не только горло, но и верхние дыхательные пути от холода, пыли, жара. Своего рода бытовой респиратор. Во все времена был приложением к одежде, мундирам.