Это зависит от того ЧТО у вас с пищеварение. Так просто по рекомендации по приему лекарств принимать нельзя(вы это знаете). Из безопасных можете принимать алахол, он регулирует работу желчного пузыря, т.е желчегонный, и панкреатин(мезим) -это фермент, который помогает поджелудочной железе справиться с жирной пищей, НО читайте инструкцию, а ещё лучше сходите к гастроэнтерологу.
Не соглашусь с предыдущим оратором, что жиры опаснее чем углеводы.
Мне кажется что дело не в жирах и углеводах, ведь и те и те дают нам энергию и жизгеннонеобходимы.
Жиры очень тяжело усваиваются, если в желудки мало кислотности, и чаще уходят в туалет. А углеводы быстро усваиваются и в принципе им ничего не нужно. Малое время расщеплениях и далее все углеводы идут в энергию нашего организма. Склоняюсь к вреду углеводов.
Но я считаю что главным врачом является калорийность продуктов. Больше калорий - больше энергии - некуда девать - лишний вес привет.
Диета Дюкана предполагает потребление очень большого количества белка(в частности мясо)что перегружает наши почки.В кровь выделяется много азотистых соединений,повышаетс<wbr />я креатинин(это очень плохо).В итоге перегруженные почки как бы "выдыхаются".Когда мне поставили диагноз почечная недостаточность врач предписал очень сильно сократить количество потребляемого белка(мясо ,рыба,морепродукты) чтобы хотя бы немного разгрузить почки.Кстати ,когда у меня повысился креатинин до критического уровня я сильно похудела и страшно собой гордилась(просто не знала что все уже так плохо),а люди вокруг говорили что я выгляжу нездоровой. В итоге попала на диализ.Но это просто моя "страшная" история. И, конечно ,до этого доводит не только еда.Но все же лучше беречь свое здоровье и питаться гармонично.
"Жевательная диета" - одна из классических диет для похудания или контроля веса. Ее автор - Хорас (Гораций) Флетчер (1849 - 1919), по прозвищу "Великий жующий". Суть диеты проста, и при этом гениальна: каждый кусок любой пищи пережевывать не меньше 32 раз. То есь едите все, что и прежде - но жуете - не наспех, а тщательно и не спеша. Даже каши, соки, пюре и супы. Абсолютно всю пищу.
Суть и принцип в том, что увеличивается время приема любой пищи. И вы успеваете ощутить насыщение до того, как переедите. То есть сама идея: есть как можно медленнее. Подтверждаю, на личном опыте: да, медленно ешь - чувствуешь, что наелся. Поскольку обычно чувство насыщения приходит к нам через некоторое время после того, как мы реально наелись. Всю эту паузу - минут 15 - мы все еще не ощущаем себя сытыми и успеваем употребить лишнего.
Ну а привязка к количеству жевательных движений - удобный способ удлинить прием пищи, заняв при этом голову не мыслями о еде, а подсчетом числа жевательных движений.
Ну и в качестве дополнительного "бонуса" - тщательно пережевывать пищу, говорят, полезно для пищеварения. Да и питательные вещества лучше усваиваются - значит, съесть понадобится меньше и потому целесообразно будет уменьшить порции...
Все равно же: станете есть медленно - наедитесь меньшим количеством.
Как-то так.
На мой взгляд, самое лучшее во время похудения, принимать почаще контрастный душ.
То прохладная, то теплая вода - такая процедура будет заставлять кровеносные сосуды расширяться и сжиматься, то есть делать микрогимнастику, а это поможет и коже подтянуться и оставаться эластичной.
Самое главное, заканчивать процедуру прохладным душем.
Потом растереться полотенцем и, если считаете нужным, растереться увлажняющим кремом.
