Рекомендуется пить в жару минеральную воду. Это связано с тем, что в жару вместе с потоотделением организм теряет не только жидкость, но и минеральные вещества.
Слишком холодную воду пить в жару не рекомендуется, потому что при высокой температуре происходит расширение кровеносных сосудов и при резком перепаде температур может произойти спазм кровеносных сосудов, что может привести даже к приступу стенокардии или даже инсульту. Так же нельзя и принимать слишком холодный душ в жару и окунаться с перегретым телом резко в холодную воду.
Напитки, которые рекомендуется пить в самую жару:
- Зелёный чай.Его можно пить, как горячим, так и охлаждённым. Чай хорошо утоляет жажду.
- Домашний квас. Так же, как и зелёный чай утоляет жажду, но и содержит полезные вещества и углекислоту.
- Молочные напитки. Предпочтение нужно отдавать кефиру, питьевому йогурту, простокваше, ряженке.
- Компот. Хорошо утоляет жажду, но варить его рекомендуется без сахара.
- Домашний лимонад. Приготовить его можно на отваре трав, таких, как мята, базилик.
Нельзя пить в жару:
- Алкоголь.
- Кофе.
- Сладкие газированные напитки.
- Энергетические напитки.
Если исключить сплит систему, вентилятор и кондиционер. То необходимо открыть все окна и создать скзозняк. Так как я выросла в Средней Азии, и мы очень страдали от летней жары, родители вешали мокрые простыни на окна, помогало, но ненадолго.
Главное не сидет под потоками кондиционера, хотя иногда самому хочется влезть в него. Я включею его часто, но он стоит у меня в углу комнаты и на меня практически холодный воздух не попадает. Он просто охлждает не меня, а воздух в комнате. Для рассеянного охлаждения включаю колебание шторки, в связи с чем охлждение воздуха в комнате происходит равномерно.
Чистка сплит-системы позволяет продлить срок ее службы и сократить расход электроэнергии при ее работе. Отсутствие технического обслуживая у сплит-систем может вызывать головные боли, аллергические заболевания, вплоть до бронхиальной астмы. Подобные реакции вызваны тем, что на влажных испарителях могут развиваться грибки и плесень. Плановое сервисное обслуживание (комплекс профессиональных работ) проводят 2 раза в год, весной и осенью. Необходимо проводить и чистку фильтра внутреннего блока, это не плановое сервисное обслуживание, а стандартная гигиеническая процедура, которую владельцы проводят сами (два раза в месяц, при ежедневном использовании в летний период). Как это сделать:
- открыть крышку внутреннего блока;
- извлечь фильтр;
- промыть его под проточной водой, можно использовать мягкую губку и моющие средства;
- просушить и поставить на место.
Если сплит-система установленна в общественном месте (офис, ресторан и т.д.), то плановое сервисное обслуживание проводят чаще, от двух до четырех раз, в зависимости от проходимости помещения.
Когда различные поливитаминные комплексы и мультивитамины только появлялись на рынке, многие ученые высказывали сомнения относительно того, не вызовет ли их регулярное применение привыкание, т.е не разучится ли организм извлекать их из пищу. Потом эти сомнения из прессы исчезли, возможно фамоцевтичесие компании помогли им в этом исчезновении. Поэтому если принимаете что-то постоянно, то отказывайтесь от витаминов постепенно.
