Если очень тяжело утром разбудить - значит, не высыпается организм, не отдыхает, особенно если из-за этого наблюдается раздражительность в течение дня. Если маленькая - попробуйте укладывать пораньше, увеличьте время сна. Если подросток - тут сложнее, не проконтролируешь. Постарайтесь внушить, что сон до полуночи - для красоты, после полуночи - для здоровья.
У нас такая же почти проблема была,правда,у нас однополые дети. А приучали просто-многие дети любят сказки.На ночь и днем всегда или рассказывала по памяти или читала книжки,приходилось рассказывать свои истории из детства и все Рассказы которые проходили в школе,кое-что переделывала на свой лад,чтобы маленькому было понятно и засыпали под все,а Так же пела песни,под русские Народные,они монотонные,дети засыпали быстрей.
Основываясь а своем собственном опыте, отвечу, что сон для ребенка до года очень важен. Месячному ребенку в течении дня сон, кроме ночного, необходим еще днем. Например мои сын и дочь, просыпались примерно в 06.00 утра, кушали и засыпали примерно на 1-1,5 часа, затем просыпались и бодрствовали примерно до 11.00, а затем снова кушали, после чего был непродолжительный сон в течении примерно часа, затем малыши снова просыпались, бодрствовали и примерно в 16 часов снова кушали и засыпали примерно до 18 часов, а затем в 20 часов 30 минут я их купала в течении примерно 20 минут, совершала необходимые после купания процедуры и снова кормила и укладывала спать. Примерно до возраста 4 месяцев в течении ночи дети просыпались каждые 3-4 часа на кормление, а затем снова засыпали. С 4 месяцев дети стали спать уже всю ночь. Также хочу отметить, что для спокойного сна ребенку нужна комфортная температура воздуха в комнате, которая не должна превышать 22-23 градуса, перед сном помещение необходимо проветривать и ребенка не одевать слишком тепло, так как естественная терморегуляция у ребенка до года отсутствует и перегреваясь, малыш начинает плакать и капризничать.
Нашему малышу 2,4 года. Ложится спать около 22.00 и спит до 08.00. Это в большинстве случаев так. Но бывают отклонения на час туда-сюда. Ночью спит в своей кроватке, но она рядом с родительской. Он знает, что если будет холодно или страшно, можно забраться и спрятаться между родителей. Делает это редко, когда приболеет. На ночь высаживаем на горшок, утром схватываем и сразу туда же, иначе может потечь ручеек. Слишком большой интервал, но уже спит без памперса. Днем спит после обеда с 13.оо до 15.оо.
Ой, какие мучения...Конечно, ребёнка надо укладывать в 9, чтобы хоть пожить немного своей жизнью. Надо, может, выяснить, отчего разрушился сон? С чем-то это связано?
Я сама катастрофическая сова с рождения, и это такие мучения мне приносило, просто было бедствие настоящее. Я же совершенно не могла работать как все люди с утра. Несколько лет в режиме раннего вставания со все страной едва не загнали меня в больницу, и я больше не экспериментировала...
Поэтому я очень понимаю ваши опасения.
Нужно что-то делать и выходить на нормальный режим. Вообще в таком возрасте ребёнок в 9 должен укладываться. Ну в крайнем случае, в 10...