О разницы выходов в фазу идёт много споров, особенно на сайте Михаила Радуге (аинг.ру), где более 50 000 фазеров. У меня опыта мало, но общался я много, и читал и смотрел видео по данной информааии, и моё мнение потихоньку менялось в разные стороны. Но, чтобы точно ответить на этот вопрос, учитывая разность интерпритаций, давайте разберёмся: Как по мне, то это у Вас был Выход астральным телом в реал, а не в астрал, и не осознанность в сновидении. Мои обоснования: астрал отличаюется от реала. А Вашем рассказе, я не увидел отличий, поэтому это не астрал, а реал, но как по мне это - круче, чем выход астральным телом в астрал, по крайней мере - я стремлюсь к выходам в реал, находясь в астральном теле. Но это у Вас и не было и осознанным сновидением, потому что когда осознаёшься внутри сна, то очень мало шансов, что будет сниться именно комната, то-есть - это намеренный выход из физического тела (захотела - встала - пошла). И это небыло прямым входом в осознанное сновидение, потому что, всё равно, входя с бодрствования в сновидение, появляется сценарий сновидения, и врядли он начнётся с того момента, где Вы находитесь у себя в комнате, и при этом, нет различий, то-есть- окно на том же месте, тот же стол и т.д. Да - такое бывает, что внутри снвоидения, встаёшь и выходишь из тела, но также можно из самого ОСа выйти в астрал или в реал астральным теломю, то-есть- из ментального тела в астральное тело, а не из физического в астральное, но это редкие случаи, а ещё реже - они повторяются, не думаю, что это был этот нюанс, потому что, так как я понял - Вы намеренно вышли, находясь в бодрствовании. Главное это контролировать своё намерение и внимание, и чтобы быстро не выбросило - пытаться не эмоционировать.
Благодаря Вашему вопросу я кое-что ещё понял, а именно - я понял что именно имеют ввиду люди, говоря слово - душа, они имеют ввиду - астральное тело.