Легко и быстро не получиться -необходим по минимуму месяц определённых усилий.
итак - первая группа или этап техник:
- пытайтесь утром вспомнить всё что вам снилось. Это обязательно надо записывать - во время записи всплывают дополнительные детали. При чём важно всё и как можно более подробно.
если не удаётся вспомнить ничего то с вечера даём установку на вспоминание сна сразу после пробуждения - это сработает. Сон записываем в обратном порядке - от концовки/момента пробуждения до начала
- после недельной практики сравниваем сны выделяя общие, наиболее часто повторяющиеся элементы. Классифицируем их по 1 места,2 люди ,3 периоды жизни 4 действия и т.д. и смотрим наиболее часто повторяющиеся элементы.
- составляем короткую формулу по этим отличительным признакам. К примеру " Я пойму что сплю, если увижу во сне что я делаю .... нахожусь... вижу... " Эту формулу необходимо ежедневно произносить перед засыпанием. Параллельно продолжаем записывать сны - это обязательное условие.
Сочетание этих двух практик позволит вам зацепивщись за повторяющийся фрагмент сна и в какой -то момент осознать себя во сне. Скорее всего после этого вы сразу проснётесь от лёгкого шока.
В дальнейшем психика быстро привыкнет и вы постоянно будите входить в состояние осознанности во сне.
Эта методика самая надёжная и требует лишь практики. Согласно данным психологии навыки становятся работоспособными при длительности практики 14 дней. Так что потратив первые пол месяца на попытки вы почти гарантированно достигните результата во второй половине. Единственное доп. условие - в течении 14 дней не употреблять алкоголь - он частично стирает наработанное нервными клетками и процесс может затянуться. В последствии при приобретении прочного навыка это уже не играет существенной роли, если конечно не пить запоем)))
Осознанное сновидение — это сон, которым человек может управлять по своему желанию. Человек понимает, что он спит, и в то же время может контролировать всё, что происходит в его сне. Маска осознанного сна со специальными светодиодами помогает человеку не только быстрее уснуть, но и войти в глубокую фазу сна, в которой человек обычно видит самые яркие сновидения. После этого маска подаёт сигнал, который не прерывает сон, но дает вам понять, что спите и тут вы можете уже управлять сценарием своего сновидения. А еще такая маска хорошо защищает глаза от постороннего света. У маски универсальный размер, поэтому подойдет абсолютно всем. Плата находится в углу маски и совсем не ощущается при ношении. Такой необычный гаджет работает от маленькой батарейки, которая работает полгода. Ну а цена такой маски чуть больше тысячи рублей.
Все сне происходит своеобразная обработка информации, которую человек получил за день, но что касается вчерашнего дня это ещё дополнительное "обдумывание" поступков, которые человек совершил за день, что он говорил или публиковал в интернете, принятых решений и сформулированных намерений человека. Также есть сны-воспоминания (детство, юность, учёба в школе и вузе, работа, общая информация о прошлом). Такие сны обычно не оказывают существенное психологическое влияние на состояние человека. Что касается эмоций во сне, то это может быть дополнительное проявление тех эмоций, которые человек испытывает наяву, но во сне может проявиться чьё-то эмоциональное влияние (девушка думала о парне и вот она ему приснилась). Бывают ничего не значащие или почти ничего не значащие сны для человека в настоящем времени, сны с участием знакомых людей. Бывают сны-предсказания, которые готовят человека к чему-то новому, бывают такие ситуации в жизни, что человек должен хоть как-то быть о чём-то предупреждённым. С помощью снов человек может чему-то научиться. Сны - это как бы параллельный мир, который человек может видеть только тогда, когда он спит. Поговорка: "Доверяй - но проверяй" к снам тоже имеет отношение.
Ну, во-первых, не сны, а сновидения (ибо сон - это сложный процесс, включающий в себя не только сновидения), а во-вторых, сновидения - это и не полёт фантазий и не потусторонняя реальность.
Во время сна происходит обработка той информации, которую человек приобрёл за время бодрствования. Большая часть этой информации - это зрительная информация. Всё эта информация 'упаковывается' в 'долговременную' память по ассоциативным признакам. При этой 'упаковке' происходит своеобразное 'перетряхивание' всей той памяти, которая задействована по этим ассоциациям. Во время сна сознание частично отключается, а чтобы оно особо при этом не 'скучало' ему и 'показываются' эти отдельные кусочки ассоциативных связей в виде сновидений.
Семинаров не смотрел, но прочитал его книжку "Школа внетелесных путешествий". Михаил Радуга обобщил термином "Фаза" понятия - "Астрал", "Осознанный сон", "Выход из тела" и так далее, в общем любой внетелесный опыт это "Фаза". Все описано очень простым и понятным языком, можно добиться фазы в первый же день, если четко следовать инструкциям. У меня все вышло, желаю и вам удачи, а кто не верит, тот и не испытает это состояние никогда.
