Question

Как сохранить здоровье?

Какие решающие факторы влияют на здоровье человека?

Answer 1

Свой ответ попытаюсь сформулировать наиболее кратко. Ответ написан на основе моих старых конспектов по Общей гигиене.

Среднестатистически здоровье человека зависит:

50% - образ жизни

20% - генетика

20% - состояние факторов внешней среды

10% - состояние системы здравоохранения

В большей степени на здоровье человека влияют факторы внешней среды. К ним можно отнести:

1. Физические факторы (излучение, температура, давление, движение воздуха и т. д.)
2. Химические факторы (состав воздуха, воды, продуктов питания)
3. Биологические факторы (микро- и макроорганизмы)
4. Социальные факторы (условия труда, быта, потоки информации)

Типы неблагоприятного действия факторов внешней среды

1. Специфическое действие (на определенной орган или систему) - пыль, шум, освещение.
2. Неспецифическое действие (на весь организм) — температура, химические вещества (интоксикация).
3. Острая интоксикация — совокупность симптомов, возникающих при попадании в организм химических веществ, в несколько раз превышающих допустимую концентрацию за короткий промежуток времени и сопровождающаяся специфическими симптомами.
4. Хроническая интоксикация — совокупность симптомов возникающих при попадании в организм химических веществ в субтоксических дозах в течение длительного времени и сопровождающаяся неспецифическими симптомами.
5. Эмбриотоксическое действие — действие на плод (патологии плода).
6. Мутагенное действие — изменение генов (на клеточном уровне).
7. Онкогенное действие — на организменном уровне (опухоль).
8. Аллергическое действие

Общие принципы снижения неблагоприятного действия факторов внешней среды на здоровье:

1. В источнике: технологические (работа с источником), технические (очистные сооружения), экономические.
2. На пути распространения: защита расстоянием, экранирование (искусственные препятствия), зеленые насаждения.
3. В месте приложения: средства индивидуальной защиты.

Более подробно у науке гигиене можно почитать тут.

Answer 2

Есть пословица"Береги честь смолоду" так и со здоровьем,о нем надо думать еще когда молодой. Мы в молодости все одинаковые,беззаботные и бесшабашные, а расплачиваться придется после сорока.Курение,безмерное употребление всяких непонятных алкогольных напитков,секс без разбора(где попало и с кем попало)думаю это самые важные факторы дальнейшего нашего самочувствия. Мы все безусловно это поймем потом,когда уже надо будет предпринимать меры,то есть пора лечится.Одеваемся не по погоде,бегаем больные и простуженные на роботу. А наша пища,так вообще должна стоять во главе списка. Все некачественные продукты,еда на ходу, сухомятка,фас-фуд,все рано или поздно приведет к желудочным заболеваниям. Думаю надо пересмотреть свою жизнь и пока не поздно подумать о себе любимом.

Answer 3

Здоровый образ жизни (не курить, не злоупотреблять алкоголем), это может даже и проще, чем сбалансированое питание без консервантов и химических добавок. А еще закаливание и умеренные физические нагрузки. С этим вообще проблема для многих. Заставить себя делать зарядку ох как сложно. :) Ну и как написала Бардана беречь свое здоровье с молодости. Как я постоянно ругалась со своими воспитанниками в школе за то, что ходили в мороз плохо одетыми.

Answer 4

Здоровье - это еще гармония с природой. Раньше я усиленно занималась психосоматикой, которая помогла избавиться от различных болезней. Это когда ты сам ищешь в своей болезни причину. Зачастую причина хронической болезни - привычка неправильно мыслить, причина временной болезни - одна неправильная мысль. Болезни возникают вследствие гнева, депрессии, чувства вины перед кем-то, чувства неуверенности в себе. Например, выяснилось, что причина рака кроется в том, что человек уходит к чему-то материальному, он забывает о гармонии с природой, живет в искусственно созданном мире денег. Все это неправильное мышление, от которого в организме происходят неправильные процессы, приводящие к болезням.

Можно питаться фаст фудом и быть здоровым. Все зависит от того, как будешь относиться к фаст фуду. Если съедать с горящими глазами, в бешенстве и говорить макдональдское "I'm loving", то все это приведет к болезням, к лишнему весу. А если это все просто воспринимать как энергию - то будет все ОК. Я однажды пыталась вылечить женщину от диабета. Мы с ней уехали отдыхать, и я ей говорю: причина диабета в неправильном отношении к еде, Вы за едой трясетесь, у Вас нет больше в жизни удовольствий, одна еда. Она мне долго не верила. Я ей говорю: ну давайте с сегодняшнего дня найдем Вам хобби, есть Вы будете строго 5 раз в день, и есть будете только продукты, которые не доставляют удовольствие: кашки, супчики. Готовила я ей целых 10 дней каши без ничего, супы. Возвращается домой, идет к врачу. Сахар уже был близок к норме, самочувствие улучшилось. Нашла ей хобби - сбор лекарственных трав. Все было хорошо месяца 2, потом она снова взялась за колбасу, за котлеты, забросила хобби и снова начала получать удовольствие от еды. И снова только и ходит по больницам, и инсулин еще прописали. Со мной разговаривать не хочет. Ей нравится так жить: смысл жизни в еде, больше нет никакой радости. Но вряд ли жизнь ради этого, нужно любить жизнь и стараться быть ближе к природе. Прислушиваться, что происходит в природе, какой там ритм, подражать ему. Не злиться, быть уверенным во всем. Этого трудно добиться в современном мире, но если каждый человек поймет этот принцип, я уверена: мы будем жить гораздо дольше и счастливее!

В общем, я верю: здоровье зависит от нас!

Answer 5

Наше здоровье в том, что мы едим. Наши бабушки и дедушки, рожденные 20-30 годах, еще в утробе матери питались всем натуральным и без всяких пестицидов у них и иммунитет хороший. А наше поколение а тем более наши дети с появившимися генно модифицированными продуктами вообще слабенькие в этом плане. Ну и конечно курение и алкоголь подрывают данные нам природой годы на жизнь

Answer 6

Знаменитый русский ученый - медик И.И. Мечников, заметил что в Болгарии большое количество стариков доживших до 100 лет. Такое долголетие он связывал с обилием

простокваши в рационе Болгар и малое количество пьющих и курящих людей, размеренный образ жизни. Когда-то в университете мне попалась также статья об опытах на крысах. В две одинаковые коробки поместили в одну много особей, в другую мало. Пищи хватало и тем и другим. Но в том ящике где было много крыс часто проявлялась агрессия, убийств сородичей, отмечалась меньшая продолжительность жизни, рождалось меньшее количество потомства и значительно чаще с болезнями и уродствами. Исследователи предположили что есть какой-то механизм природы производящий таким образом саморегулирование вида если имеется переизбыток. По мне так аналогия с городскими и сельскими жителями людей очевидна.

Так что к еще одному пункту долголетия и здоровья можно добавить жизнь в провинции, на мой взгляд.

Answer 7

Простые правила, чтобы сохранить свое здоровье и продлить жизнь:

Заботиться о здоровье нужно в любом возрасте.

Больше двигаться и не переедать.

Здоровое питание (больше витаминов).

"Нет" - вредным привычкам.

И, главное: будьте счастливы!!!! Ведь счастье вокруг нас, надо только его разглядеть).

Answer 8

Для того чтобы сохранить здоровье нужно следить что вы едите и пьете. А также выполнять физические упражнения что дня. Бывать на свежем воздухе и набираться положительных эмоции. Эти простые правила помогут сохранить ваше здоровье и будут поддерживать в отличной форме.

Answer 9

Здоровье действительно надо беречь. На состояние здоровья человека влиет множество факторов.

Одним из важных моментов для сохранения здоровья является положительное отношение к себе и ко всему окружающему. Сильные отрицательные стрессовые нагрузки значительно разрушают здоровье человека.

Очень важно вести здоровый способ жизни (питание натуральной пищей, отсутствие вредных привычек, постоянные умеренные физические нагрузки, полноценный сон).

Немаловажную роль играет наследственность.

А еще такой момент: выходные проводите не за компьютером или в постели, а в лесу или возле речки:)

Answer 10

Присмотритесь к тем, кто постарше, прислушайтесь- почему они такие больные, кто и что делал неправильно, и на чужих ошибках можно научиться быть осторожнее и внимательнее со своим здоровьем. Существует очень много способов, как поддержать здоровье, и как его сохранить. Но только вам решать, какие из них больше подходят именно вам. Мы очень смелые в юном возрасте, именно тогда чаще всего мы делаем то, что может вредить здоровью. Очень хорошо, когда воспитывают в нас с детства отношение к себе, здоровью.