Чтобы восстановить нарушенные биоритмы нужно начать соблюдать режим дня, режим труда и отдыха. Если вы ложитесь спать каждый раз в разное время, то зачастую, вы не сможете сразу заснуть, а значит не выспитесь, встанете с разбитой головой и будете плохо работать. Если станете соблюдать режим, то все войдет в норму.
Знаю, что пьяного и сонного человека приводит в сознание вдох нашатырного спирта от ваточки, которую поднесли к носу.
Он соображает некоторое время и в это время его полезно проводить в душ, желательно тёплый, но прохладный.
Так как показывают в кино - ледяной душ - это неприемлемо, можно до инфаркта человека довести, а в прохладном душе, давая ему периодически нюхать ватку с нашатырным спиртом, можно привести в более-менее нормальный вид.
Ну а потом, в зависимости от ситуации, аспирин, шипучие таблетки и прочее.
В конце процедур заставить съесть горячую жидкую еду.
Некоторые говорили, что можно налить нашатырный спирт в полстакана воды и заставить выпить, но мне кажется, что этого делать нельзя.
Самое главное не заниматься обжорством и излишней леностью. Постарайтесь "Надышаться" свежим воздухом во время зимних каникул, это так заряжает, ну и эмоционально поддержите свой организм в тонусе. Сходите в театр, в цирк или просто куда нибудь потанцевать. Ну и постарайтесь выспаться, лишний часок, другой с утра никому не повредит.
Лазерная коррекция - дело очень рисковое. Зайдите в любой центр лазерной хирургии, и увидите, что даже лучшие офтальмологи там ходят в очках. Что же они себе не исправят зрение бесплатно? У меня многие знакомые делали лазерную коррекцию. Хороший результат первых пару лет, затем зрение неумолимо падает. Да и то, это при удачном раскладе операции. Конечно, если у человека зрение -8, то терять ему нечего и рискнуть стОит.
Существуют упражнения для глаз. Я, лентяйка, делаю их крайне редко (новый год бывает чаще), но у меня есть несколько наглядных примеров людей, которые сняли очки и зрение у них держится на хорошем уровне. Рекомендую книгу известного офтальмолога Уильяма Бейтса "Лечение плохого зрения без помощи очков". Здесь ее можно скачать бесплатно. Там есть отличный комплекс упражнений для глаз.
Также хорош Мирзакарим Норбеков - "Опыт дурака или ключ к прозрению". На эту книгу, в свое время, подсели почти все мои однокурсники. Две девушки, которые усиленно занимались, сняли очки. Здесь эту книгу можно скачать бесплатно или прочитать онлайн.
Однозначно можно сказать, что рыбий жир - универсально-полезное средство, хоть и имеет ряд противопоказаний. Однако, при нервных расстройствах у диабетиков зачастую прописывают именно рыбий жир. Даже в интернете много информации об этом полезном действии рыбьего жира.
