Есть много разных качков, которые сходят с ума. Некоторые из них суют бананы в анальное отверстие, некоторые цветы. Многие из них становятся геями. Это кошмар просто. На настоящий кошмар, это то, что они выкладывают ролики на youtube, где всем этим занимаются. Мне кажется, что это всё связано с употреблением различных стероидов, в которых содержаться наркотики.
Дыхательные гимнастики. Продувание через трубочку воду в емкости.Дыхание на диафрагму, медленная ходьба, начиная с минимума.Отжимания от стены, начинаем с 2 раз.Подымание ног сидя на стуле, на сколько возможно.
Ну, кости, суставы, связки - первые в зоне риска. То бишь, могут быть и переломы, и ушибы, и растяжения, и тому подобные недуги. С пищеварением тоже могут быть проблемы вполне. Смотря, какой спорт, в общем. Профессиональный спорт - это вообще очень вредно для организма. Артритная и паркинсонная старость им будет вполне обеспечена. Не в каждом случае, конечно, но вероятность большая.
Правильный бег, не на износ, а верно дозированный, доставляющий лишь комфорт и радость - очень полезен. При беге происходит активное поступление воздуха, организм насыщается кислородом, активно работает сердце.
С помощью бега можно "убежать" от ишемической болезни, инфаркта. Бег поможет отвлечься от, к примеру, зависимости есть от скуки, а, значит, и можно распрощаться с ожирением, сахарным диабетом.
Однако стоит учесть, что бегать нужно в парке, на природе, подальше от городского загрязнённого машинами воздуха. НЕ по асфальту или беговой дорожке - страдают суставы.
В Вашем любимом виде спорта прежде всего надо избегать стероидных гормонов и всяческих эффективных добавок к спортивному питанию. Производитель может сознательно скрывать, что в его безопасных добавках есть опасные компоненты. Общие спортивные болячки - прежде всего гипертрофия левого желудочка сердца, что довольно часто потом может привести к инфаркту задней стенки левого желудочка миокарда. Больные суставы. Возникает болячка преждевременно из-за огромной нагрузки на них. В спорте без этого никак. Ожирение. Вы не поверите, но большинство спортсменов, прекратив свою карьеру, очень быстро набирают лишний вес. Что бы постараться избежать всех последствий занятий профессиональным и полупрофессиональным спортом для своего здоровья, нало владеть методикой постепенного вывода человека из-под чудовищных нагрузок современного спорта. В некоторой степени ею владели восточные немцы советских времён. У нас что-то приблизительное может предложить доктор Бубновский из Москвы.
