Давно возник данный вопрос. Мне очень нравится бодибилдинг, но есть много примеров, когда этот вид спорта калечит людей. Как избежать "профессиональных" болезней в бодибилдинге? Конкретные советы интересуют, но не размытые слова вроде, "будьте аккуратнее" или "занимайтесь без фанатизма".
В Вашем любимом виде спорта прежде всего надо избегать стероидных гормонов и всяческих эффективных добавок к спортивному питанию. Производитель может сознательно скрывать, что в его безопасных добавках есть опасные компоненты. Общие спортивные болячки - прежде всего гипертрофия левого желудочка сердца, что довольно часто потом может привести к инфаркту задней стенки левого желудочка миокарда. Больные суставы. Возникает болячка преждевременно из-за огромной нагрузки на них. В спорте без этого никак. Ожирение. Вы не поверите, но большинство спортсменов, прекратив свою карьеру, очень быстро набирают лишний вес. Что бы постараться избежать всех последствий занятий профессиональным и полупрофессиональным спортом для своего здоровья, нало владеть методикой постепенного вывода человека из-под чудовищных нагрузок современного спорта. В некоторой степени ею владели восточные немцы советских времён. У нас что-то приблизительное может предложить доктор Бубновский из Москвы.
как мне кажется, данный вопрос приобретает все большую популярность с течением времени. Ведь для того чтобы ставить новые рекорды, надо больше заниматься, соответственно еще больше нагрузки, вследствии чего возникают травмы, переростающие в хронические болезни. Как мне кажется, для избежания травм и профессиональных болезней или хотя бы снижения риска до минимума, надо относиться к спорту ни как к хобби или как к профессии, а стоит рассмотривать спорт как науку. То есть решив заняться чем либо, стоит изучить все аспекты данного вида спорта и быть максимально осведомленным о фактах из жизни чемпионов в данном виде спорта. Ведь для того, чтобы не повторять ошибки, которые уже были совершены до нас, надо всего лишь знать как их избежать.
Вы совершенно правильно подходите к вопросу. Так, все виды спорта, связанные с поднятием тяжестей и силовыми нагрузками - тяжелая атлетика, толкание ядра, метание диска, гиревой спорт, а также бодибилдинг и спортивная гимнастика - грозят со временем развитием дискоза позвоночника (ущемлением краев межпозвоночных дисков), растяжением паховых колец и паховыми грыжами.
Прием спортсменами стимуляторов и анаболических препаратов - отдельная статья. Эти средства вызывают истощение организма и изнашивание внутренних органов. Особенно органов пищеварения, которые вынуждены переваривать всю эту химию. Страдает при этом и печень.
Для того, чтобы организм успевал восстанавливаться после повышеных нагрузок жизненно необходимо применение биоактивных добавок и на западе это в обязательном порядке, да и наши спортсмены это знают, хотя еще не совсем понимают значимость.
Важно только понимать, что, для чего, в каких количествах, когда принимать, чтобы получать нужные результаты и конечно качество продукции.
Посмотрите мнение профессионального спортивного врача, который работает с олимпийцами.
Есть много разных качков, которые сходят с ума. Некоторые из них суют бананы в анальное отверстие, некоторые цветы. Многие из них становятся геями. Это кошмар просто. На настоящий кошмар, это то, что они выкладывают ролики на youtube, где всем этим занимаются. Мне кажется, что это всё связано с употреблением различных стероидов, в которых содержаться наркотики.
Дыхательные гимнастики. Продувание через трубочку воду в емкости.Дыхание на диафрагму, медленная ходьба, начиная с минимума.Отжимания от стены, начинаем с 2 раз.Подымание ног сидя на стуле, на сколько возможно.
Ну, кости, суставы, связки - первые в зоне риска. То бишь, могут быть и переломы, и ушибы, и растяжения, и тому подобные недуги. С пищеварением тоже могут быть проблемы вполне. Смотря, какой спорт, в общем. Профессиональный спорт - это вообще очень вредно для организма. Артритная и паркинсонная старость им будет вполне обеспечена. Не в каждом случае, конечно, но вероятность большая.
Правильный бег, не на износ, а верно дозированный, доставляющий лишь комфорт и радость - очень полезен. При беге происходит активное поступление воздуха, организм насыщается кислородом, активно работает сердце.
С помощью бега можно "убежать" от ишемической болезни, инфаркта. Бег поможет отвлечься от, к примеру, зависимости есть от скуки, а, значит, и можно распрощаться с ожирением, сахарным диабетом.
Однако стоит учесть, что бегать нужно в парке, на природе, подальше от городского загрязнённого машинами воздуха. НЕ по асфальту или беговой дорожке - страдают суставы.
Футбол, как в прочем и любой игровой вид спорта, может привести к слабоумию, если в процессе игры или тренировки получить черепно-мозговую травму, а потом ее не лечить. Тогда возможно, последствия таких травм разнообразны, и как один из них нарушение умственных способностей. Но если родители вовремя узнают о травме и обращаются к остеопату, то этого можно избежать.
