Question

Как защищать себя, если на работе меня психологически "травят"?

Answer 1

Очень хорошо Вас понимаю, поскольку нахожусь в сходной ситуации. Коллектив у нас прекрасный, совсем небольшой, все люди душевные, у меня со всеми отношения хорошие. Работать бы спокойно, да работать. Но есть один человек, облеченный властью, который терпеть меня не может, причем по непонятной мне причине, с обязанностями я справляюсь не хуже других. Просто житья не дает. Подводит под увольнение, унижает. А я люблю свою работу.

Что делать в таком случае? Поскольку я нахожусь отнюдь не в юном возрасте, то воспринимаю это относительно спокойно, себе цену знаю, есть несколько других источников дохода, в любую минуту могу плюнуть и уйти, но мне хотелось бы еще два года продержаться.

Поэтому выработала для себя такую тактику.

1) Веду себя спокойно, с достоинтством, ни в коем случае не завожусь и не опускаюсь до пререканий.

2) Стараюсь не думать, не переживать из-за этого.

3) Нахожу интерес в самой работе.

Если Вам такая тактика не подходит, а отношения с коллегами стали просто невыносимыми не важно по какой причине и кто виноват, то остается только одно - сменить работу. Но помните, нет таких коллективов, где бы сотрудники и особенно начальники были идеальными. Поэтому приходится подстраиваться к ним, искать компромиссы.

Answer 2

Я думаю, что Вы должны хорошо для себя понять и уяснить - это всего лишь работа и она нужна прежде всего Вам, поэтому и отношения с людьми там, где работаете, выстраивайте правильно - то есть обид по-минимуму, со всеми будьте вежливы и приветливы - одинаково ко всем относитесь. Занимайтесь в основном работой - тем, для чего Вы пришли собственно и за что получаете деньги. Не смогут "травить", если не знают, что Вас может задеть, поэтому - минимум информации о себе, то есть если такой коллектив дрянной, то и общайтесь только по делу - если втянут в разговор - природа, погода и здоровье - все равно ни к кому душа не лежит, значит и не пускайте никого в душу и не позволяйте никому туда лезть. Повода не надо давать никакого - с начальством всегда будьте корректны и не ведитесь ни на какие провокации со стороны коллег. Это же все проще-простого и каждый в той или иной степени это "проходил". Обычно на новом месте такие недопонимания бывают, потом все "устаканивается".

Answer 3

Вопрос психологической травли актуален тогда, когда не получается выстраивать границы. Люди интуитивно считывают это как слабое место и запросто нарушают границы.

Психологические границы - это та условная граница - дальше которой человек не позволяет переступать в отношении себя. Туда относятся и оскорбления и унижения и умения говорить НЕТ.

Почему граница слабая или ее нет совсем - это вопрос индивидуального консультирования. Возможно это модель "удобного" ребенка из детсва, возможно активная роль Жертвы и т.д.

Отсюда - как защитить себя от травли - выстраивать четкие границы.

Answer 4

Полный игнор - самая лучшая защита. Если перестанете реагировать, то к вам потеряют интерес.

Делайте вид, что у вас настолько богатая и интересная личная жизнь, что вы просто не замечаете ничего вокруг.

Улыбайтесь как-будто вспоминая что-то приятное. Когда достают не нужно отвечать - смотрите в сторону, а потом рассеянно переспрашивайте: "Что?" или вяло отвечайте "да". Если совсем невозможно терпеть, то делайте вид, что кому-то звоните, говорите: "Привет. Ну как ты после вчерашнего? Всё было шедеврально!" И выходите. Если нельзя выйти, то говорите, что перезвоните позже.

Делайте всё, чтобы их жаба задушила от зависти и от невозможности что-то о вас узнать.

Полный игнор. Они для вас не существуют!

Answer 5

Тут вариантов всего два: либо что-то не так с вами, либо что-то не то с коллективом. Выяснить это лучше всего с непосредственным начальником, пожаловаться ему, если не среагирует или сигнорирует - пожаловаться начальству повыше. Травля на работе - дело административно наказуемое, по-моему в Трудовом кодексе даже ответственность, а если нет, то это в любом случае мешает работе, и любой работодатель обязан среагировать. Если все без толку - уходите, данное явление ненормально, и делать вам в таком месте нечего. Другое дело, если четко выяснится причина, например, вы опаздываете, или занимаете чье-то "козырное" место у окна. Если все это выяснится, лучше всего решить проблему полюбовно, поработать над собой или сделать внушение зачинщику через руководство. Это работает в большинстве случаев, но это как всегда везде требуется индивидуальный подход и конкретное решение на конкретном месте.

Answer 6

Мне кажется, что когда такое происходит, то стоит заглянуть внутрь себя и понять "кто ты". Может быть Вы слишком чувствительны к окружающему миру и не согласны с тем , что происходит и творится в нем. Думаю, что Вам лучше принять мир такой какой он есть, так как изменить его невозможно. Пробуйте менять себя и свое отношение ко всему. А лучше научиться жить по любви:

1. Не искать своего
2. Не обижаться ни на кого
3. Не накапливать в себе негативные ситуации и мысли связанные с ними
4. Больше работать над собой в нравственном направлении и.т.д

Если не получается, то попробуйте обратиться к специалисту. Всего наилучшего. List item

Answer 7

В вопросе очень мало информации. Хотелось бы знать возраст и пол человека, а также пример ситуаций, когда и при каких условиях происходит травля. Но, несомненно, проблемы в самой жертве. И помощь толкового психолога была бы очень актуальна в решении такой проблемы.

Answer 8

Самое главное в этой ситуации сосредоточиться на РАБОТЕ. Ибо в любой ситуации вы будете правы если будете действовать в интересах ДЕЛА, а ваши оппоненты всегда будут неправы, если будуть мешать ДЕЛУ.

Кроме того, если ваш конфликт выйдет на уровень руководства, то как это ни печально, оно будет искать не справедливости (ибо у каждого она своя), а исходить из полезности конкретного сотрудника для ДЕЛА.

Если же ваш конфликт связан как раз с тем, что к Вам имеются серьёзные претензии по работе, то тут надо или в корне менять своё отношение к ДЕЛУ, а если невозможно - то придётся уходить (предварительно найдя новое место работы).

Иногда можно поменять работу внутри организации, перейдя в другой отдел. Это в том случае, если действительно ваши коллеги изуверы несусветные, а в другом отделе вам все сочувствуют и готовы принять Вас, и к тому же место вакантное есть. Или будет в ближайшее время. Попробуйте прозондировать.

Ещё один совет. Попробуйте установить первопричину конфликта, самокритично установить свою долю вины и попытаться сделать выводы и изменить ситуацию. Естественно не унижаясь и не теряя своего человеческого достоинства.

Обычно причина организованной травли бывает всё таки какое то неправильное действие с Вашей стороны. Редко травля организуется от скуки и стервозности (тут главное не реагировать на мелкие пакости, сохранять выдержку и спокойствие) и ещё реже для того что бы вас выжить и на ваше место принять своего человека, подругу или родственника.

Но в любом случае Вы будете правы, если зарекомендуете себя перед своими начальниками и сослуживцами коллегами крутым специалистом своего дела и незаменимым сотрудником на своём участке.

Answer 9

В американской литературе по психологии приводятся рекомендации способов поведения человека, ощущающего себя "затравленным". Если на Вас нападают с критикой и обвинениями, отлично срабатывает техника "Открытая дверь", когда Вы не пытайтесь дать словесный отпор обидчику, а наоборот, признаете некоторую долю правоты его слов: "Возможно, где-то Вы и правы. Идеальных людей не существует". Тем самым, противнику отрезается путь к дальнейшей критике. Помните, никто не способен причинить Вам обиду, если Вы сами ему этого не позволите. Звучит мудро!

Answer 10

Психологически давят-это когда намеренно с помощью нлп,знаний психологии человека,разговорных нажимов и приемов пытаются унизить и растоптать.А когда вы извинить,повесили клюв при первой же маленькой проблемке,вроде не подписал приказ,не дала данные нужные вам и прочее-это вы сами виноваты.Если вы профессионал или дока в том,что вы делаете,будь это хоть мойка полов или посуды или переборка документации,вас будут защищать всегда те кому вы выгодны,а именно начальство,а стаким блатом вам самый страшный и опытный психолог не почем.Другое дело если вы делаете работу абы как,всегда ходите опустив руки,то вас и будут шпынять и смена места работы вам не поможет.Кто хочет быть летчиком,будет летчиком,главное цель.

Answer 11

Считаю,что постановка вопроса " как себя защитить" уже говорит сама за себя. Если нужно защищаться в мыслях,то в реальности приходит человек или группа лиц,которые будут считать своим долгом растоптать достоинство,задеть побольнее и унизить. А если мысль изменить на позитивную и спросить " Как мне наладить отношения с коллективом? И чему меня может научить создавшаяся ситуация?". То при такой постановке вопроса даже на душе как - то легче. Обычно люди ,которые сталкиваются с подобной проблемой несут в себе подсознательную враждебность к коллективу и злость к людям. Не думайте только,что пытаюсь обвинять Вас в плохом. У меня на работе была подобная ситуация и пришлось уволится. Не сразу поняла причину происходящего,хотя считаю себя человеком обучающимся. Я весь отпуск посвятила " чистке родовых проблем" и вытащила проблему придирчивости. В итоге последние четыре месяца провела в муках....Вам нужно почистить свое поле любым методом,который придется по душе и проблемы на работе разрешаться сами собой или Вы найдете намного лучше место для себя,как произошло со мной) Я чищу себя православной молитвой, лечением мыслью по книгам Лууле Виилмы,а также хожу к психологу- расстановщику. Ещё есть множество методов и способов,которые могут Вам прийтись по вкусу. Главное в любой ситуации не отчаиваться,не винить себя и других....и ....пытаться понять причину происходящего и какой вид энергии отрабатываете.

Answer 12

Если на работе все так плохо - надо что-то менять. Можно поменять работу, но это не вариант. Хотя может и вариант, но последний в списке.

Скорее нужно менять себя и отношение к тем людям. Покажите, что Вы, не только человек, но и прекрасный работник. Не ведитесь на провокации и не обращайте внимание на мелочи.

Просто работайте и не обращайте на ненависников. Пусть они делаю козни, пускают грязные слухи - держитесь уверенно. Если эта работа вам действительно нужна.

Также можно поговорить с коллегами на пряму и спросить почему они так себя ведут.

Answer 13

Здравствуйте! Общайтесь со всеми одинаково,как всегда. Делайте вид,что ничего не происходит. Не обращайте внимания на людей,которые вас "травят". В этом случае, вы им станете просто не интересны,и они будут общаться с вами как и вы с ними

Answer 14

По моим наблюдениям обычно такое случается когда работодатель, руководство склонно к вредным привычкам. Частая выпивка, курево, отсутствие медицинской страховки. Даже если есть спиртосодержащая выпивка по праздникам, большая вероятность того, что доброжелательная атмосфера будет портится. Как впрочем и деловая, специализированная и общенравственная. Не мудрено, что возможно в данной деятельности нет смысла продолжать работать. Лучше всего обеспечить себе прожиточный минимум своими силами. Чем держаться за сомнительную деятельность, даже если доход большой. Нормальный человек сам знает, что ему делать. На крайняк лучше лишний раз подумать чем заняться. И заняться тем, что имеет смысл и приносит пользу и себе и другим нормальным людям. Чем заниматься тем, в чём возможно даже нет ничего святого.

Answer 15

Вариантов три:1.Бросить работу. На леле самый эффективный. 2.Дать отпор агрессору. Сложный путь и не всегда приятный.

3.Терпеть дальше. Смириться с текущим положением дел и мысленно абстрагироваться от работы. Но тут страдает душа и можно уйти в депрессию или запой. У каждого свой путь.

Answer 16

1. Проанализируйте ситуацию

Возможно, замечания ваших коллег и шефа небезосновательны. Может быть, вы игнорируете корпоративные традиции и негласные правила компании, ведете себя вызывающе, хвастаетесь, флиртуете, безответственно относитесь к своим функциональным обязанностями. Осознайте, что вы делаете не так, и начните делать правильно.

1. Объяснитесь

Поговорите с предводителем мобберов, выясните, чем вы ему не угодили, и постарайтесь сгладить острые углы конфликта.

1. Попросите защиты

Если разговор не помогает, то проинформируйте руководство или отдел по работе с персоналом о сложившейся ситуации. Именно те, кто у руля, играют важнейшую роль в предотвращении моббинга. Не оттягивайте, не ждите, что все наладится. Лучше пресечь это явление на ранних стадиях. Если агрессия исходит от начальства, то смело увольняйтесь. Игра не стоит свеч.

1. Абстрагируйтесь

Это тяжело, но попытайтесь не обращать внимание на нападки обидчика. Будьте спокойны, доброжелательны, пунктуальны, избегайте истерик и открытых противостояний. Сосредоточьтесь на выполнении своих профессиональных обязанностей. Не давайте себя в обиду, но оцените, хватит ли у вас сил, чтобы дать достойный отпор эмоциональному террору.

1. Увольняйтесь

Сделайте это, как только ощутили, что замечания и издевательства в ваш адрес приобрели постоянный характер. Увольнение — это не бегство, а разумный способ сохранить свое здоровье и нервы в порядке. Будьте умнее, уступите.

1. Звоните 102

Если прессинг угрожает вашему здоровью или жизни, и у вас есть тому доказательства, заявите в полицию.