Или хорошо подумать в чем польза и заставить себя делать зарядку (трудно в начале, дальше будет легче), или дождаться когда будет уже просто необходимость и без нее никак не обойтись. Лучше до этого не доводить.
Нужно третировать свою силу воли. Достаточно действие сделать 21 раз и оно войдет в условный рефлекс, это сделала природа а открыл Павлов. Так что поставьте себе реальную цель, подберите сначала простые упражнения для гимнастики, потом перейдя на полный курс. С едой проще - захотели поесть - попейте воды.
У нас такая проблема была. Я объяснила для чего нужен этот вклад (накопления на квартиру, на отдых, для детей), дала понять что это выгодно не только мне, но и ему, поэтому теперь ежемесячно выделяет деньги на семейный бюджет. Главное наверное, красиво всё объяснить.
Всегда придерживаюсь мнения, что все нужно делать в меру. Конечно есть такое понятие - лень, НО я всегда понимаю, когда мне лень, а когда действительно организму нужна передышка.
Если вовремя не остановиться и постоянно себя заставлять, то организм найдет сам выход - либо болезнь (это объясняется, т.к. иммунитет ослаблен), либо депрессия и т.д.
Если я понимаю, что данная работа мне выгодна или нужна, или слишком интересна, я конечно очень упорно тружусь, но есть момент, когда тебя откровенно говоря начинает "подташнивать" от работы, вот тогда я восстанавливаюсь, пью кофе, иду на улицу (если есть возможность на природу) и весь оставшийся день не возвращаюсь к работе. После сна можно опять вернуться с новыми силами, и работа успешнее и организм отдохнул.
Пришла в голову такая идея. Есть такой сайт, называется "Большой вопрос". На нем задают самые разные вопросы, в том числе и научные. Так вот, готовясь к сессии, нужно постоянно иметь в виду, что может встретиться просто замечательная идея для вопроса на этом самом БВ. И идею эту нужно тут же записать - на потом. Думаю, интерес к предмету (любому - от грамматики древнерусского языка до биологии развития одноклеточных) сразу сильно увеличится: сочетать неприятное с полезным! Заодно и запомнится лучше - если сразу сформулируется и вопрос, и ответ на него. Ждем после сессии шквал вопросов, навеянных "скучными" учебниками!
