Question

Апельсиновый сок так же вреден, как и «Кока-кола»?

Люди должны отказаться от употребления апельсинового сока, поскольку в нем содержится столько же сахара, сколько и в «Кока-коле», утверждает ведущий правительственный консультант по вопросам ожирения в Великобритании Профессор Сьюзан Джебб.

Answer 1

Прежде всего, перед тем как рассмотреть вред апельсинового сока с точки зрения содержания сахара,

хочу заметить , что мнение пить апельсиновый сок по утрам - весьма вредная привычка.

Утром стенки желудка весьма восприимчивы к агрессивной кислоте цитрусовых, поэтому всем надо знать - нельзя пить апельсиновый сок натощак ни детям , ни взрослым.

Ближе к теме.

Это заявление полностью и обоснование к нему можно прочитать в данной статье.

Про напиток "Кока-кола" нам и так все уже давно понятно, а вот апельсиновый сок - это для меня новость так новость. Я просто не интересовалась этим, так как вообще цитрусовые не употребляю.

Мой разумный организм не считает нужным поддаваться моде на апельсиновый сок.

Ответ на ваш вопрос (как по данным статьи , так и по моим внутренним ощущениям)- апельсиновый сок вреден, но не так как "Кока-кола".

Личные мои рекомендации - не выжимать вообще соков из фруктов и овощей, так как тем самым мы лишаем себя полезнейшей клетчатки(пектина), а есть их целиком.

Answer 2

Апельсиновый сок очень полезный.

Просто необходимо, как и во всем, соблюдать меру.

Дело в том, что апельсиновый сок тоже выпускается разный. Если вы заметили, что уже давно рекламируют сок апельсиновый Pulpy, который идет с мякотью.

Именно за отсутствие мякоти обычно и ругают апельсиновый сок. Нет клетчатки и ничто не мешает сахару из апельсинового сока полностью всосаться в кровь за короткий промежуток времени.

Сок с мякотью уже не обладает такой мгновенной всасываемостью, и уровень сахара в крови резко не повышается. К тому же люди, которые следят за сахаром в крови знают, что достаточно с таким продуктом употребить зерновые хлебцы с клетчаткой, и всасываемость сахара (гликемическая нагрузка на организм) резко упадут.

Таким образом, уже одно употребление апельсинового сока с продуктами, богатыми клетчаткой, нивелирует действие сахара из апельсинового сока.

В апельсиновом соке (особенно свежевыжатом, а не покупном и пакетированном) очень много витаминов и минералом.

Не надо пить апельсиновый сок литрами. Достаточно полстакана свежевыжатого сока.

К тому же тут будет иметь значение время, когда вы пьете апельсиновый сок.

Я имею в виду, что утром, после пробуждения, когда депо вашей печени совершенно свободно,

апельсиновый сок даже в количестве одного стакана пойдет лишь на пополнение запасов печени и на производство гликогена.

Также после усиленной физической нагрузки, когда запасы мышц опустошены почти подчистую,

тоже можно позволить себе стакан сока. Вреда не будет. Будет только польза.

А вот если вы просто хорошо провели время в кинотеатре и ни на что особо энергию не потратили,

то тогда при передозировки возможно отложение сахара из сока в виде жира.

Так что просто надо знать, когда можно позволить себе выпить вдоволь апельсинового сока,

а когда лучше взять чай или воду.

Колу мы рассматривать не будет. Но к ней применимы все те же правила, что применимы и к апельсиновому соку. К тому же вы всегда можете купить Колу без сахара.

Answer 3

Уважаемый профессор Сьюзан Джебб наверное совсем забыл сколько витаминов содержится в свежем апельсиновом соке. Его на протяжении веков пьют аристократы английских и не только семей и что-то среди них нет слишком полных людей, или людей которых к ожирению привел апельсиновый сок. Думаю, что уважаемому профессору Сьюзан Джебб нужно пересмотреть свое поспешное заявление.