Извините, что не совсем iHerbs... но не могу пройти мимо, не ответив вам на этот вопрос. Чтобы восстановить очень сильно поврежденные волосы, придать жизни вашим волосам и ускорить рост.... попробуйте воспользоваться такими препаратами как: витамин В12 и экстракт алоэ в ампулах, потому что в флаконах мое алоэ) попробуйте добавить по 5 флаконов каждого препарата в шампунь, хорошенько взболтайте его... и мойте волосы одновременно укрепляя их и подпитывая. Средства эти стоят в аптеке копейки.... волосам помогает. У жены после осветления думали что лысой останется. Но посоветовали данные препараты и сейчас вроде бы как все ок.
Витаминные комплексы нужно принимать по показаниям: состояние гиповитаминоза при длительных хронических болезнях; гиповитаминоз у здоровых людей может быть в весенний период, когда в овощах и фруктах остается мало витаминов. Это состояние проявляется пониженной трудоспособностью, быстрой утомляемостью. У беременных женщин повышена потребность в некоторых витаминах и микроэлементах, также дети в период интенсивного роста могут нуждаться в назначении витаминных комплексов. Но назначать их должен только врач, так как передозировка некоторых витаминов и микроэлементов может быть еще опаснее, чем гиповитаминоз.
Я думаю, что в вашем случае можно перестать принимать витамины, но Вам, так или иначе, придется следить за питанием, чтобы Ваш организм получал все необходимые элементы из продуктов.
Овощи, фрукты, творог, рыба, птица, мясо, каши - будут обязательными в вашем рационе. Но в таком случае, Вы сможете забыть о витаминах.
У вареной моркови резко увеличивается гликемический индекс (ГИ сырой моркови - 35, а вареной - 95).
Поэтому вареная морковь противопоказана диабетикам и тем, кто ограничивает потребление быстрых углеводов.
Сырую морковь можно употреблять всем, в том числе и диабетикам.
Чтобы каротин из сырой моркови усваивался не хуже, чем из вареной, морковь надо измельчать на терке, и употреблять со сметаной, или с маслом (каротин - вещество жирорастворимое).
Можно и даже нужно. Эти витамины даже рекомендуют использовать вместе в составе различных поливитаминных комплексов. Но вопрос очень правильный потому, что есть и несовместимые витамины и минералы: витамин Е и железо, витамин В 12 и витамин А, витамин К и витамин А и другие. Так что прежде чем что либо начать принимать необходимо удостовериться в совместимости компонентов.
