Как влияет плавание на опорно двигательную систему?
1 ответ:
Читайте также
Плавание - это один из видов спорта ,который рекомендован при большинстве заболеваний.Именно плавание укрепляет иммунитет,а это значит способствует оздоровлению. Но болезнь ОСТЕОХОНДРОЗ , как никакая ,в комплексе с фитотерапией поддается лечению,и успешно.
Что же этому способствует? В первую очередь именно в воде позвоночник человека расслабляется настолько,что увеличивается насыщение полезными и нужными веществами клеток всех органов ,поступление веществ всегда затруднено при остеохондрозе в тех местах,где наблюдается патология.И при плавании наблюдается улучшение кровоснабжением всего организма,кровоток усиливается,сосуды расширяются.Да и дыхательная система работает значительно лучше.Это подтверждено исследованиями.Весь организм при занятиях плаванием оздоровляется .И еще один аспект,я ни разу не видела человека ,который вылезал из воды с плохим настроением.А эмоциональная сторона играет при лечении очень важную роль.Конечно для лечения плаванием недостаточно походить в бассейн пару недель.Плаванием нужно заниматься регулярно и долго.хотя бы год,отпустив для этого два,тори дня в неделю.Специальные упражнения,которые помогают справится с остеохондрозом всегда разучит врач физиотерапевт.И есть одна особенность,когда человек занимается плаванием,это становится нужным и важным,и уже не требует дополнительного напоминания.Это становится частью жизни ,потому что улучшает её качество.
И если к занятию плаванием добавить еще и фитотерапию,успех обеспечен.Есть много трав,которые лечат это заболевание.Я дам один проверенный рецепт,но прежде чем приготовить лекарство ,посоветоваться с врачом необходимо.
Это лекарство делается из молодых сосновых почек,и их размер не должен превышать 2 -,2,5 см.Собирают их ранней весной.
Сосновые почки хорошо промыть,обсушить на полотенце и измельчить,(можно и механическими приспособлениями), затем на одну часть сахара добавить две части сосновой массы из почек.Настаивать нужно в стеклянной посуде в темноте в прохладном месте(холодильник ,как вариант)Через две недели можно принимать,настойка станет темно-коричневого цвета.Такую настойку можно в холодильнике хранить год.Её свойства сохраняются.Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.Курс лечения три недели.Повторять можно через месяц.
Для здоровья хорошо и то, и другое. Отталкиваться нужно от личных предпочтений. Рекомендую пойти на тренировку по аквааэробике и сходить на плавание. Потом выбрать что больше нравится.
Если для похудения, то аквааэробика бОльше подойдет. Во время занятия задействованы практически все мышцы и вода как-бы "помогает" (упражнения даются легко, но эффект видно на лицо)
В любом случае на групповых занятих весело и вы получаете множество положительных эмоций.
Я за аквааэробику!!!
