Question

Как бросить пить и курить?

Вопросы о бросании этих привычек по отдельности уже задавались. Однако, человеку иногда важно покончить сразу с двумя пороками. Можно ли это сделать и как? Спасибо.

Answer 1

Для каждого отправной точкой в отказе от злачных привычек бывают разные ситуации, желания или возможности. Поверьте, придется пройти немалый путь, спотыкаясь каждый миг об очередную отговорку, отмазку, придуманную проблему типа "я сделаю это завтра", "я сделаю это через месяц", "блин, да я вообще не хочу помирать здоровым" (черный юмор:).

Я курила 4 года. В неделю уходило пол-пачки. Иногда меньше. Когда проявилась тахикардия и давление, то решила, что моя жизнь мне дороже. И что я не собираюсь тратить ее на такие вот ничтожные глупости и мелочи, которые управляют нами как слабаками. Когда встретила своего мужа, то уже точно поняла, что никогда не прикоснусь к сигарете. Так как мой любимый не стал бы целовать мои губы, такие невкусные и горькие (дело в том, что он не курит совсем:)

И еще для меня один ооооочень весомый аргумент - материнство!!! Я бы ни на секунду не простила себя, если бы мое чудушко родилось с отклонениями. Лучше отрубить себе руку, чем это же рукой сделать ребенка инвалидом.

А пить... Я даже как-то и не пила так много, чтобы искать вытрезвители. У всех подростков бывает этап выпивки в жизни. Кто-то проходит его и прощается с ним раз и навсегда. Кто-то не может уйти от судьбы. Той судьбы, которую ломает себе сам.

Слава Богу, я - из первых.

Но если проблемы у человека колоссальные, то лучше идти к специалистам, так как их компетентность в этом вопросе - самое то.

Answer 2

Скажу как это сделал я.

Что могу сказать, бросил курить со второй попытки.

Первый раз продержался дней 10 и снова начал, и могу с абсолютной уверенностью сказать, почему в первый раз не получилось - просто бросал не потому что ХОТЕЛ БРОСИТЬ, а потому что вроде как понимал, что нужно бросить, но в душе этого не хотел.

пока этого не будет внутри - ничего не получится!

Должен настать день, когда человек проснется утром, и поймет, что все, курить он больше НЕ ХОЧЕТ! Да, курить, конечно он будет хотеть, это привычка, зависимость и т.д., но внутри должно быть это желание не курить, не желание бросить курить, а именно желание не курить.

Для меня было сложнее бросить пить, что скажу, тут совсем другая ситуация, я пил каждый вечер пиво или вино, утром вставал в 7 утра и шел на работу без головных болей и т.д, но тем ни менее, я понимаю, что привычка нехорошая.

Решил бороться.

Просто стал понижать дозы. Потом пропускать дни. и со временем свел к тому, что стал пить только по выходным, т.е. вечер субботы (потому что суббота у меня рабочая), воскресенье - чаек, минералочка (если нужно), в понедельник на работу.

Пробовал вообще не пить. Абсолютно.

Не понравилось. Все же нужно давать себе какую-то разрядку.

Ну еще есть такой принцип 42 дней

считается, что если человек смог продержаться 42 дня, значит он поборол привычку.

хотя каждый может назначить себе любой срок, хоть сто дней, в течение этого срока никаких поблажек!

все должно быть внутри, нужно захотеть самому!

Answer 3

Конечно, избавиться сразу от двух вредных, но уже полюбившихся человеку привычек довольно сложно. И тот, кто задался этой целью должен понимать, что возможно сразу этого не произойдет, будут срывы. Однако, я думаю, что человек, который четко решился на это, добьется своего, ведь главное здесь - это настойчивое желание самого человека. Человек должен быть хозяином своих привычек, а не наоборот. Конечно, хорошо должны помочь занятия спортом, увлечения туризмом, походами на природу, в горы, где воздух сам по себе чист, голова кружится от обилия кислорода, а дух захватывает от невиданной ранее природной красоты. В таких местах человек забывается, мысли его переключаются и голова занята совершенно другими мыслями, однако обязательным условием при это является не брать с собой, и не покупать в дороге спирные напитки и сигареты. Помимо этого хорошо поменьше общаться с курящими и пьющими людьми, дабы не сорваться. Вообщем, главное попробовать "вкус" здорового образа жизни, и оценить насколько он лучше, чем жизнь с вредными привычками.

Answer 4

Очень часто можно встретить рекомендации, которые основаны на эксплуатации силы воли. Однако у большинства людей ресурсы силы воли ограничены. И если отвлечь их на борьбу с курением и алкоголем, то их не хватит для чего-то другого, очень важного. Например, для работы или для проявления терпимости к домашним.

Поэтому более эффективные подходы лежат в сфере искусного "обмана" своего организма и мозга, привыкшего к вредным допингам. Например, многие курильщики, с выраженной физиологической зависимостью от потребления никотина находят выход в том, чтобы перейти на электронные сигареты. Другим, с чисто психологической зависимостью, удается убедить себя в том, что им не хочется больше курить, в чем помогают разные методы самовнушения, например, по модели знаменитой книги "Легкий способ бросить курить".

Для борьбы с алкогольной зависимостью многим помогает ее вытеснение общением в заведомо безалкогольной среде, например, в группах "Анонимных алкоголиков". Очень важно, чтобы человек, стремящийся к освобождению от зависимости, регулярно получал позитивную поддержку от своего окружения.

И, конечно, все это работает только при том условии, что человек совершенно ясно осознает, что ему хочется избавиться от вредных привычек, и он готов приложить для этого определенные усилия. Против воли отучить человека от табака и алкоголя невозможно.

Answer 5

Я бы тоже очень хотела это знать.Мой муж большой любитель и того и другого.Подозреваю,что это не возможно.Это ж какую надо иметь силу воли,чтобы отказаться одновременно от двух привычек.У меня есть только одна зависимость-это шоколад.И мне очень тяжело отказаться от любви к этому изделию,а тут сразу два порока.Я думаю,что это возможно только,если очень сильно захотеть,человек должен поставить перед собой цель и упрямо двигаться к ней.Это должен быть человек с просто огромной силой воли и упорством.Короче написала и расстроилась,мой супруг такими качествами явно не обладает...

Answer 6

на самом деле,если сам человек захочет бросить и пить и курить,то он достигнет этого не прибегая даже к помощи книг, пластырей и тому подобному.кто-то бросает постепенно,особенно люди с очень большим стажем, а кто-то просто резко берет и бросает.так вот я считаю,что если хочешь-так сделай!иначе у тебя нет силы воли.потому что проблема не в ком то, а в твоей голове!в тебе самом!если хочешь-дерзай!не откладывай это на завтра!а самое главное то,что это твое решение и твои друзья не могли бы повлиять на это.иначе никогда не бросить

Answer 7

1) Записаться в спортивную секцию или в тренажёрный зал - вокруг будут спортивные люди, заботящиеся о своём здоровье и внешнем виде, стремящиеся к достижению спортивных результатов. Постепенно придёт сознание того, что курение и алкоголь снижают результат, тормозят развитие. Люди с сигаретой в руке станут казаться неестественными, так как добровольно тормозить своё развитие не является естественным для человека.

2) Также можно бросить курить и пить алкоголь, если пара планирует стать родителями - ради заботы о будущем потомстве. Обычно, когда дело касается здоровья детей, люди относятся к нему более щепетильно, чем к своему собственному здоровью.

Answer 8

Идти в больницу - фигня, покупать и пить таблетки - фигня, обращаться к врачу - фигня. Есть только один единственный способ отказаться от вредных привычек это самому сильно захотеть и поставить перед собой это как цель к которой нужно следовать не сворачивая. Если вы сами не верите что сможете удержаться чтобы не закурить или не выпить то не какие таблетки, доктора и прочие разрекламированные способы не помогут.

Answer 9

Надо понять, что это не спасение от проблем, а временный уход от них, ну а последствия я думаю Вы и сами знаете. Надо признать, что мы тратим нашу единственную в этом мире жизнь на пустоту, что мы сами своими руками вводим себя в еще худшую ситуацию. Можно посмотреть на себя пьяного трезвыми глазами, хорошо бы с камеры. Я всегда думала, да и думаю, когда смотрю на пьющих и уже как правило обязательно курящих людей, вот когда они были маленькими, когда были юными. могли бы они представить, что они будут алкашами и зависимыми от сигарет людьми. Это же та же наркомания. Ругать себя за это нет смысла, просто надо признать, что Вам нравится отдавать свои последние деньги какому-то бизнесмену, который на вашем здоровье делает себе деньги, что Вам нравится ваш выбор, потому что если бы это было не так, то Вы бы не курили и не пили.

Answer 10

Захотеть. Я бросал по отдельности, сначала курить, потом пить. Всё это с разницей в 3 года. Бросил в армии, потому как задыхаться на зарядках стал, и сигареты стрелки быстро разбирают Вот мотивы, здоровье и кошелёк. Пить бросил после того как мне лицо набили, а я не помнил кто. И к тому же не известно где я после этого ещё 4 часа шатался. Очухался я бредущий домой. Совершенно не понимающий как я оказался там где есть. Поводом бросить стало отсутствие памяти, чего со мной ни разу не было. Как бы я ни напивался, всегда всё помнил. Раз память отшибло, значит ступил на дорожку алкоголика. Да к тому же я не особо спиртное жаловал. Никогда не похмелялся, как бы мне хреново не было. Такие мучения надолго отбивали охоту выпить.

Answer 11

Самое главное - не находиться в компании пьющих и курящих. как дополнительная помощь - попробуйте проснуться с утра и не выкурить ближайший час сигарету - тяга к курению заметно уменьшиться.

Answer 12

Самое главное – это желание Самого человека!!! И больше ничего. Тут кодируй– не кодируй, если сам не захочет – ничего не будет. Мой муж курил 14 лет, и потом, в один момент, когда решили, что хотим малыша, бросил. В один момент. Некоторые люли говорят, что нельзя бросать ни пить, ни курить резко. По мужу я бы сказала, что можно. А ещё, бывает, что когда человек отравится алкоголем или сигаретами, то он больше ни–ни!!!

Answer 13

Чтобы бросить пить и курить имеются специальные группы помощи алкозависимым и курящим людям. Так как многие стараются скрыть, свою зависимость или же просто стесняются, то имеются и анонимные занятия. Но по моему, к какому бы специалисту зависимый человек не ходил, никто ему не поможет, пока он сам не решит для себя, что это плохо. Так что главное и самое важное это захотеть самому бросить.

Answer 14

Для очень важной цели нужен очень сильный стимул. К примеру когда вам очень что-то болит, то вы готовы выпить и отраву, лишь бы прошло - если бы знали что пройдёт.Люди больные на сердце или лёгкие, которые очень хотят жить, бросают и курить, и пить и ведут более здоровый образ жизни (Делают это, как правило,одновременно) потому, что у них очень сильный стимул и мотивация, почему так надо - они хотят жить, как можно дольше.

Answer 15

Бороться сразу с двумя вредными привычками, мне кажется, пустая трата времени и сильный стресс по организму. Конечно не такой, как у наркомана, но с психозами - это точно. Лично я бы посоветовала начинать с алкоголя - по моим наблюдения человек, принявший на грудь, обязательно закурит. Тут должна быть очень сильная стимуляция, часто бросают пить ради детей - внуков - ну просто представьте, что с малышом что-то случилось, а ты в пьяном угаре даже помочь не сможешь. Еще один сильный стимул - попросите снять себя на видео в таком состоянии (я имею ввиду людей не просто выпивших рюмку и ложащихся спать, а именно зависимых, которые пьют до беспамятства), а потом посмотрите на то неадекватное, агрессивное, деградирующее существо, в которое вы превращаетесь (по моим наблюдениям все алкоголики либо клоуны, либо очень агрессивны, а чаще все вместе) - и перед каждым желание выпить смотрите сами на себя и думайте, стоит ли вообще начинать. И не врите самим себе и помните - только помазал губы - все, запой. Даже что-то легкое и по чуть-чуть не употреблять.

Теперь курение, при чем не просто курильщик, а бывший алкоголик. А вы знаете что у оч-ч-ч-ень большого процента бывших алкоголиков (медики говорят, что в 8 раз чаще, чем у обычных людей), не бросивших курить, серьезные сосудистые проблемы, приводящие к ампутации конечностей (если инфаркт-инсульт раньше не свалит). Просто ваши сосуды постоянно расширялись за счет алкоголя, что позволяло нейтрализовать вред никотина, который приводит к спазмам и образованию бляшек. Вообщем, перед выбором - быть с онкологией, парализованным или в инвалидной коляске, у здравомыслящего человека появляется желание жить нормально.

А теперь о родных и близких - человека, желавшего завязать со всеми этими гадостями надо поддержать, и даже если будут срывы - не укорять и доводить до истерии и желания "нажраться и забыться", а сказать, что вы в него верите. Все таки стимул и поддержка родных - сильное оружие против самых вредных привычек.

Answer 16

Если человек уже заядлый курильщиков и алкоголик, то избавиться от этих вредных привычек очень сложно. Даже лечение у специалистов не может гарантировать полного избавления. Я считаю что в этом вопросе решающую роль играет там человек и его желание избавиться от этого. Нужно настроить себя и свою силу воли, взять себя в руки.

Answer 17

Можно. Но тут нужна большая сила воли и стимул!

Только при желании все может получиться. Так же я бы сказала, насчет алкоголя, в первую очередь дома от него избавить бар (если он есть), и с друзьями-алкашами пореже видеться. Начать спортом заниматься.

А для девушки лучший повод бросить дурное - это забеременеть)))))))))

Answer 18

Легко.

Не раз советую следующее.

Скажите своим самим близким, кто является для вас авторитетом что с сегодняшнего! дня вы больше никогда не возьмете в рот эту гадость - сигарету и алкоголь.

Скажете ?

пс. после этого "желающий избавиться" обычно пропадал, не ответив ни слова. :)

Answer 19

Просто бросить, разве не надоело мучат себя вопросом как это сделать. Только сам, никто не поможет если нет воли

Answer 20

Способов разное множество.Я считаю,что если у человека нет силы воли,он сможет бросить свои пагубные привычки только на спор.Можно заключить пари с человеком,у которого такие же проблемы на значительную сумму.Это будет стимулом.

Answer 21

Для этого достаточно просто взять себя в руки. Просто не нужно откладывать это все на на завтрашний день, нужно делать все это сразу. Если решили, то скажите себе бросаю и больше не думайте об этих вредных привычках. Я как то бросал так курить, просто прекратил и все. С алкоголем у меня все проще, просто не употребляю такие напитки.

Answer 22

Надо обратиться за помощью к близкому человеку, чтобы он поддерживал. Люди очень одиноки и нуждаются в одобрении. Когда человек наедине с самим собой, он дает себе обещания, а потом забирает обратно. Другое дело то же самое пообещать другому, это уже трудно, стыдно и неудобно нарушить. В душе каждый себя считает хорошим и нужно обращаться к лучшим сторонам человеческой натуры, поощрять победы и достижения. Сила слова велика, иногда разговор с человеком удерживает от непоправимых поступков.

Answer 23

Лучший путь - через группы взаимопомощи (Анонимные Алкоголики, Анонимные Курильщики) по программе 12 Шагов. Но то, что надо вначале самому (самой) захотеть - это точно. А программа и общение с людьми, у которых та же проблема (некоторые из них уже оставили вредные привычки), помогут. Также можно найти информацию в интернете (если нет таких групп там, где человек живет). Ведь причина употребления обычно нездоровая обстановка в семье, где человек воспитывался. В душе столько негатива, что требуется "обезболивающее" средство. Самое эффективное - это разобраться с этим негативом и избавиться от него.

Слышала еще про один метод бросить курить. Надо в первую неделю каждое утро курить первую сигарету на 1 час позже, чем до этого. Во вторую неделю - еще на час позже. И так далее. В конце концов перестанете курить вообще.

Answer 24

Просто соберитесь со своей внутренней волей. Поборите себя изнутри. Поставьте цель - все бросить и немедленно. Подумайте о том, как прекрасно не зависит от алкоголя и курения. Вместо них лучше поешьте чего-нибудь полезного для здоровья. Не губите свое здоровье до последнего. Если есть вторая половинка, что попросите(ее,его) в такой период поддержать вас морально. Ведь с заботой и любовью близких вам людей, все идет только к лучшему.

Answer 25

Желающим бросить пить и курить может помочь народная медицина.

При желании закурить можно заварить такой чай. По 2 части мяты перечной и душицы,

1 часть листья черной смородины заварить, процедить и полоскать рот этим отвлекающим настоем.

Или можно пачку сигарет положить на сутки около медного купороса. При курении этих сигарет появляется рвота.

А при повышенной раздражительности и усиленном желании пить поможет сбор из пустырника,

душицы, полыни и зверобоя (1:1:1:2). Принимать по 0,5 ст. 3 раза в день.

У кого есть сила воли, думаю, обязательно победят эти вредные привычки.

Answer 26

Аллен Карр написал замечательные книги об этом. В моем окружении 3 человека бросили курить прочитав эти книги, один из них уже 7 лет после этого не курит, остальные чуть более 1 года. И это чистая правда! Имеющий уши да услышит!

Answer 27

Просто нужно очень захотеть бросить вредные привычки и поверить, что у тебя это получится. Бросать не потому, что кто-то хочет чтобы бросил и что в принципе ты знаешь, что влияет на здоровье, а потому что хочешь избавиться от зависимости.

Answer 28

Самое лучшее средство - это заняться каким-нибудь любимым видом спорта. Одновременно бегать, прыгать, покуривая сигаретку в одной руке и запивая винцом в другой - у вас не получится, через пару десятков метров вы ебн...сь и у вас навсегда отойдет привычка бегать.

Сначала надо бросить пить, потому что это не эстетично, не экологично (бросаете пузырьки где попало) да еще и орете по ночам, другим спать мешаете. Потом сразу бросить сигаретку на пол и мысленно сказать себе "Это был мой последний бычок". Методы самовнушения отлично помогают избавится от вредных привычек.

Answer 29

К счастью, эти вредные привычки обошли меня стороной. Брат очень много курит, по две пачки сигарет в день. Были у него попытки бросить. Первый раз полгода не курил, второй около месяца. Вроде и мотивация была (сначала девушка любимая, которая запах сигарет не переносила, потом эта девушка стала женой, родился ребёнок), но не смог.

Думаю, человек сможет бросить курить и выпивать только самостоятельно, решив этот вопрос для себя раз и навсегда. И не нужно никаких кодирований и специальных препаратов.

Кстати, читала о взаимосвязи курения и пьянства. Алкоголь усиливает тягу к курению, это научно доказано (об обратной зависимости информации не видела).

Недавно прочитала интервью актёра Александра Половцева (играл майора Соловца в "Ментах"). Оказывается, на заре популярности сериала, он начал злоупотреблять алкоголем. Актёрам организовывали поездки по городам и весям, а там милицейское начальство стремилось любимых киногероев угостить по полной, так и втянулся. Пил несколько лет. По его признанию, в 3-4 сезоне не может видеть свою "пропитую" физиономию. Бросил враз, просто понял, что теряет семью, работу и себя.

Т.е. необходимо волевое усилие человека. "За него" никто эти проблемы решить не сможет.

Answer 30

Отказаться от курения и алкоголя легко. Хоть одновременно, хоть порознь. Природа зависимости абсолютно одинакова, что в первом, что во втором случае - человек воспринимает одно за другое. Трудно это сделать исключительно из-за особенностей человеческого сознания и особенностей сознания зависимых людей в частности. Здесь упоминались книги Аллена Карра и я обеми руками голосую в их поддержку - это реальный путь покончить с этими зависимостями без риска сорваться когда-либо в дальнейшем. Однако мне хотелось бы будущим читателям книг этого замечательного автора посоветовать обратить все свое внимание на собственные ощущения. Секрет зависимости в том, что за желание принимаются ОЩУЩЕНИЯ. Это нужно очень хорошо понять - желание это НЕ ощущение. Они, в смысле действительные желания, никогда не причиняют страданий. Знаю, многие захотят возразить, но это просто из-за невнимательности. Страдания ВСЕГДА зависят от мыслей и ощущений. Не от желаний. Которые лишь подталкивают в нужном направлении..

Answer 31

Думаю здесь нужно как минимум пару вариантов. Как я бросил курить, я для начало сократил время проведения с теми людьми кто очень много курит, так как проста соблазняет, а второй способ почитать книгу Алана Кара. Мне все это помогло не более 4-х дней. Сам был в шоке. но я доволен результатом.

Answer 32

Бросить очень легко. Главное не начать заново. А вот это самое трудное. И основная масса (процентов 99,9) начинают все снова. Если у вас нет железной воли, то сами вы не справитесь, да и клиники вам не помогут. Не теряйте время и живите как можете. Ну сдохните где-нибудь под забором или на помойке, зато жизнь проживете в свое удовольствие.

Answer 33

Пока сам человек не захочет. Он ни курить, ни пить не бросит. Разве только могила исправит. Два дня назад схоронили родственницу. Девушке 30 лет. Алколь ее сгубил.

Answer 34

Нужно созреть для таких решений или заболеть. А то ж куришь, пьешь, ничего вроде не беспокоит, успокаиваешь себя, что "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет." Но в один прекрасный день как схватит где-нибудь, как заколет, тут уж придется наконец-то подумать, что здоровье оно такое, фору в молодости даст, а потом все заберет. Жизнь у нас одна, тратить ее на то, что на самом деле радости-то не приносит, одни проблемы, не стоит. Говорю, как бывший курильщик и уже давно не пьющий абсолютно человек.