Удивительная вещь, но раньше мне приходилось обежать весь город и заехать в соседние городки, чтобы найти солнцезащитный крем со степенью защиты в 30. Очень маленькими партиями привозили, в основном, по 15 или 10. Когда покупала радовалась безмерно, теперь у меня есть защита от появления пигментных пятен, которые с наступлением весны усыпали все лицо. Брала чаще тридцатку Нивею. В салоне один раз взяла из салонной косметики с фактором 50. Не понравился, потому что плохо ложился на лицо. А Нивея отлично спасала, хотя немного жирное средство. И в аптеке попалось солнцезащитное средство стоимость в 300 рублей, но большой флакон на основе растительных препаратов. Немного помогали крема, но все-равно на солнце старалась без нужды не бывать.
А вот теперь самое удивительное для меня открытие. Два года я уже не пользуюсь солнцезащитными кремами по своим причинам. И хочу сказать, что никаких пигментных пятен на лице не появляется. Как раньше без него все лето на солнце палилась и было нормально, так и сейчас. Поэтому склоняюсь к мысли, что это хороший трюк от индустрии красоты, которая на выводах медиков о вреде солнца , заставила всех поверить в чудодейственную силу своей продукции. А я всего лишь вылечила щитовидную железу и пигментация моя исчезла сама по себе.
Летом нужно выбирать не диету, а здоровое питание. В жару есть хочется не так сильно, соответственно, количество потребляемых калорий снижается само собой. Мне в жару вообще не хочется пить горячий чай со сладостями, а зимой я им частенько согреваюсь (со сникерсом). Поэтому - овощи (летом они свежие, сочные и дешевые, а уж если со своей грядки!). Фрукты - тоже свежие, тоже дешевые, но в разумных количествах, т.к. в них фруктоза.
Зерновые (греча, овсянка), т.к. это источник сложных углеводов. Углеводы дают энергию, они необходимы, опять же в разумных дозах.
Напитки - холодный зеленый чай, обычная вода (улучшает обмен веществ, расщепляет накопленные за зиму жиры, разжижает кровь - в жару велик риск тромбоза).
День длиннее, самое время променять телевизор на прогулку по парку!
Купить велосипеды и объездить все окраины, можно с палатками. Сейчас многие делают палаточные городки, где можно отдохнуть на природе. Поинтересуйтесь в вашем районе.
Конечно природа это лучшее место отдыха. У нас многие устраиваются на берегу водоёмов.
Солнечный ожог может через десятки лет аукнуться раком кожи. Так что десять раз подумайте, нужен ли загар детям, у которых кожа намного нежнее, чем у взрослых и беззащитнее перед ультрафиолетом. Также подумайте и о том, стоит ли вмазывать в эту юную кожицу солнцезащитные кремы, которые бог знает из чего состоят. Самая лучшая и безопасная защита от солнца - это одежда и головной убор. И тень.
Конечно, купаться и играть у моря, в солнечную погоду полезно для ребенка, и умеренные дозы витамина Д ему необходимы, недостаток солнечного света сказывается на развитии, но нужно учитывать те же правила, что нелишне помнить и взрослым: загорать можно до 10:00 - 10:30 и вечером после 17:00. Не нужно "жариться". Особенно осторожными следует быть светлокожим, тем, кто медленно и слабо загорает, у них в коже мало меланина, который её защищает, они могут быстрее обгореть.
Есть конечно и мужчины с комплексами, но чаще комплексуют все же женщины. Причем, по большому счету, из-за таких мелких вещей, которые мужчина даже и не заметит. Женщины чрезмерно строги к своему внешнему виду, а мужчины, наоборот, излишне снисходительны.
