Главное в тренировках по дыханию, как и в любых других тренировках - это концентрация внимания и строгое следование методике.
Если Вы хотите практиковать обе методики, то их целесообразно разнести по времени, например, одну практиковать утром, а другую вечером.
В одной общей тренировке их проводить не целесообразно, так как будет снижаться уровень концентрации внимания.
Кроме того смешение этих стилей дыхания в одной тренировке не достаточно изучено и может привести к непредсказуемым, возможно и негативным, последствиями.
Вредных веществ множество. И к сожалению с развитием науки их количество всегда увеличивается. Эти все газы , которые выделяют заводы , мы ими дихаєм , и это ужасно. Сельскохозяйственные культуры обрабатывают аммиаком , который вредит легким.
Кожа безусловно нуждается в уходе, но вот чтобы развеять сомнения по поводу привыкания к крему можно его сменить. Купите еще один крем, другой фирмы и используйте поочередно, например, неделю один, неделю другой. Так привыкания точно не будет (ну если крема не гормональные, а биокон не содержит гормонов) и кожа будет в безупречном состоянии.
Можно подобрать любой дневной крем, который будет контролировать салоотделение исходя из доступной вам ценовой категории. Судя по типу кожи, у вас еще видно поры в Т-зоне. На нее можно нанести крем или сыворотку, минимизирующую поры. Кожу в 30 лет необходимо увлажнять, даже если она жирная. Очень хорошо помогает гиалуроновая кислота. Кстати, не обязательно покупать дорогие средства. Можно купить в аптеке мазь или гель с гиалуроновой кислотой. (Регидрон, Регицин и прочие).
Кремы смягчают кожу, а также сохраняют ее эластичность, предохраняют от обветривания, шелушения и ороговения. С их помощью легко очистить лицо от пыли, естественных выделений и остатков косметики (пудры, помады, румян, грима, туши). Эти эмульсии часто заменяют обыкновенное умывание водой с мылом. У них большое преимущество по сравнению с кремами густой консистенции — их наносят на кожу без всяких усилий. Покрывая кожу тонким слоем жира, они охлаждают (вследствие испарения) и освежают ее.
Увлажняющий крем способствует упругости кожи, создавая на ней защитную пленку; повышает уровень влаги в коже, визуально сглаживая морщины. Благодаря своему смягчающему действию увлажнитель стимулирует кровообращение, что убыстряет процесс омоложения клеток.
Увлажняющим кремом рекомендуется пользоваться ежедневно, утром, едва встав с постели, и вечером после умывания перед сном. Только через несколько минут после нанесения крема можно наносить основу.
