Фитнес-инструктор лицо фитнес-центра. Работают все инструктора по определенному сценарию.
1 Приветствие.
2 Ознакомительная экскурсия по фитнес-центру.
3 Знакомство с вами, непосредственно как с ученником. Вы должны дать четкую задачу перед тренером, например: "Нарастить мышечную массу на 10 килограмм, уменьшить жировые отложения, стать одним из культуристов-бодибилдеров"
4 После поставленной задачи, инструктор должен составить рацион питания, который очень важен в спорте, помните! 80 процентов успеха в формировании своего тела зависит от правильного питания. 20 процентов правильно составленная тренировка и систематическое ее исполнение.
5 Ответы на вопросы.
6 Контроль тренировки и поэтапный рассказ о пользе упражнений: разминка, обычно предлагают кардио-разминку с опредленным уровнем нагрузки(бег с уклоном, ходьба с утяжелением и прочие). Далее идет силовая часть тренировки, здесь заострите свое внимание на компетентности фитнес-инструктора.
Инструктор должен рассказать на какие группы мышц рассчитано данное упражнение, показать технику выполнения, скоректировать вашу технику выполнения. Добавлять веса на свое усмотрение. В конце занятия упражнения на расстяжку.
7 Во время тренировки могут быть советы следующего характера:
- пить много воды
- увеличение/снижение темпа упражнения
- увеличение/уменьшения веса
- техника безопасности выполняемого упражнения
8 После тренировки тренер имеет право поговорить с вами на отвлеченные темы., если вы в этом нуждаетесь.
Слишком много советов, могут свидетельствовать о начинающем свою карьеру инструкторе.
