Нужно отвлечь мозг от дурных мыслей. В качестве отвлекающей терапии могут быть следующие вещи:
- прогулка пешком по улице с плейером с любимой музыкой в ушах.
- горячая ванна с вкусно пахнущей пеной или солью экстрактами расслабляющих трав.
- если проблемы на работе, то прийдя домой, открыть бутылочку вина и выпить ее с любимым человеком, устроив романтический вечер, можно и без вина просто очень крепко обнять близкого человека, в его объятиях все проблемы покажутся мелочами.
- если проблемы дома, то третий пункт не подойдет, нужно воспользоваться первыми двумя, либо следущим:
- сходить в гости к близкой подруге/другу, поделиться переживаниями.
- съесть что-нибудь сладкое, содержащее большое количество гормона счастья - серотонина(бананы, шоколад).
- прием успокаивающих средств( содержащих пустырник, экстракт валерианы) - последнее дело, лучше уж - чай с мятой попить.
Если много занимаешься, то нужно есть, есть и еще раз есть, 4-5-6 раз в день это нормально, если нужна именно мышечная масса, то нужно есть в первой половине дня каши или макаронные изделия(полезные углеводы) и вареное мясо(лучше куриное филе), а после 3х часов можно есть яйца, творог, молоко и фрукты, после физических нагрузок съедать один банан и запивать молоком, можете сделать коктейль - 1 банан, 1 яйцо, 1 стакан молока, все смешать в блендере и выпивать после тренировок.
Сейчас расскажу страшный секрет. На каждом продукте есть указание даты, до которой его можно хранить. Если вы купили фермерское молоко, которое три дня хранится и было сегодня изготовлено и, к примеру ультрапастеризованно<wbr />е молоко, изготовленное полтора года назад, то первым может испортиться ультрапастеризованно<wbr />е. Хотя у фермерского срок хранения в порядки меньше.
Из закупленного Вами на десять тысяч даже статистически вряд ли всё будет изготовлено в один день.
Физическими нагрузками... Известно, что при любых физических нагрузках в кровь выделяется эндорфин, гормон "радости". Сделав небольшую зарядку, вы поспособствуете увеличению количества эндорфина. Съесть шоколадку - это тоже повышает количество эндорфина в крови.
Для оживления роз, их погружают до соцветий в воду с температурой 35-45С и оставляют в ней до остывания. Затем ставят в вазу с водой комнатной температуры. Перед тем как поставить их в воду, острым ножом или бритвой срежьте кончики стеблей- так лучше будет подаваться вода через стебли к цветку. Чтобы в растворе не образовывались гнилостные бактерии, добавьте 0,003% ляписа. Хорошие результаты дает добавление в воду сахара (чайная ложка на 0,5л воды).
