Если есть деньги можно сходить на аппаратный лимфодренажный массаж, за 10 сеансов, как раз примерно столько и уберется. Я хожу сейчас, убралось 2-3-см, но было пока только 4 сеанса.
Если хотите упражнениями, можно попробовать Оксисайз (дыхательная гимнастика). Занимается моя подруга, говорит, что подтягивается кожа. Я не могу себя заставить.
Или Обруч хулахуп покрутить пару месяцев, тоже как вариант.
Лично,если взять из моего опыта,то я взял свой первый взрослый разряд на дистанции 800 метров вольным стилем в возрасте 12 лет,у меня был с детства сразу 2 юношеский разряд ( не помню когда точно его взял,но где-то в возврасте до 9 лет,но по событиям я много болел,поэтому не мог тщательно заниматься собой и спортом,поэтому на 1 юношеский я вышел примерно к 11 годам ),но суть не в этом разряды взрослой категории,к примеру 3 взрослый можно брать спокойно в возрасте 11-12 лет.Свой 2 взрослый я получил через 2 года после взятия 3-его взрослого разряда,ибо не мог дойти до него,а результаты усовершенствовались(<wbr />усложнялись) для получения того или иного разряда,в общем если уже говорить о возрасте,насколько я помню,категорию мастеров можно уже брать начиная с 14-15 лет.Но исходя из моего опыта КМС берется в среднем в возрасте 15-17 лет(т.е. 16 лет.).
Все зависит от того, какую секцию вы выбрали для своего ребенка. Многие секции набирают детей от 3-4 лет, а какие-то только школьного возраста. Поэтому сначала надо определиться с секцией, потом уже решать готовы отдать ребенка в этом возрасте или нет. Ведь секция - это не только время посещений занятий, но и бесконечные тренировки и занятия вне секций- готовы вы к тому , что с ребенком надо заниматься?
Все просто, можно сделать на ступеньках или на другой поверхности. Главное чтобы, ваши пол ступни висели, а то и только одними пальцами ног касаться поверхности. Ну так как у вас состояние после операции, то лучше пол ступни. И подниматься вверх резко. Вниз плавно. и так по 10-15 раз. Каждый день по 4-5 подходов. Далее когда станет уже легко тоже самое на одной ноге. То есть одну подняли или поставили на другую. Ну это так для общего укрепления. Чтобы нарастить мышцу нужен хороший вес. Для начала это может быть гиря или гантель, затем уже специальный тренажер. Я в свое время каждую тренировку начинал с икр. Но большего прогресса я не видел. Хотя они для меня выросли нормально, на тот момент.
хороший вопрос,конечно лучше отдать в клуб к тренерам,но если нет возможности,просто отпускать на лед,хвалить других детей говорить смотри как хорошо у них получается вашему ребенку будет интересно и он сам выйдет на лед и будет стараться,мы с мужем так и зделали,на третий день уже были не плохие результаты
