Question

Как скрыть волнение?

Answer 1

"Скрыть волнение" бывает очень трудно, это под силу, наверное, только опытным психотерапевтам. А обычному человеку не даёт покоя та значимость, которую он придаёт событию и/или человеку, перед которым волнуется. Единственное, что помогает (лично мне) - это постараться прочувствовать свои ощущения в случае провала и смириться с ними. Это несколько противоречит пресловутому позитивному мышлению, но зато помогает справиться с волнением, восстановить душевное равновесие, и, как правило, именно такой подход приводит к положительному результату в особо "волнительных" делах.

Answer 2

Если вам надо скрыть волнение, тогда лучший способ это сделать - успокоиться хотя бы настолько, чтобы суметь себя контролировать. В этом плане с одной стороны помогает мотивация, почему надо оставаться хотя бы внешне спокойным. И эта мотивация должна быть серьезной, например, от вашего поведения зависит чья-то жизнь, судьба и т.п. С другой стороны, нужно действительно смириться с возможной неудачей. Все равно больше, чем вы можете, не сделаете. Ну и наконец, можно еще проанализировать то, что вас заставляет волноваться, и понизить значимость того, что для вас важно.

Answer 3

Не скрыть но избавить от волнения поможет обыкновенная жвачка. Ее даже американским солдатам по этой причине выдают. Если нет жвачки можно просто подвигать в разные стороны челюстью. Там есть какие-то центры снимающие волнение(из-за этого отчасти и желание есть при стрессах). Подробнее об этом можно почитать у Родислава Гандапаса, но не вспомню уже в какой из книг.

Answer 4

Вообще, чтобы не приходилось скрывать свое волнение, лучше всего научиться не волноваться. А как? Научиться держать себя в руках, владеть собой, уметь сохранять спокойствие.

Но, если уж волнение совсем овладело вами и никуда не спрятаться и не скрыться, то поможет стакан обычной питьевой воды, желательно прохладной; можно умыться; можно перекусить что-нибудь, но не наедаться; можно помолиться про себя.

Answer 5

У каждого свои методы решения данной проблемы.

Я, например, периодически проигрываю внутри себя ситуацию, в которой оказался слаб, либо недоволен своей реакцией на неё. Переживая состояние дискомфорта повторно, я более полно изучаю его влияние на свою нервную систему.

Это несколько изматывает, зато закаляет, вследствие чего ситуации со схожей силой давления либо не вызывают у меня больше волнения, либо обходят стороной, будто чувствуя, что здесь ловить нечего.

Плюс ещё помогает осознание того, что не каждая ситуация серьёзна настолько, насколько может показаться при поверхностном рассмотрении.

Ну и самое главное — искренность. Чем честнее проявляешь себя в своих эмоциях, тем гармоничнее с ними живёшь.