Смотря как спать, если на спине, то однозначно полезно, но всё равно нужно будет что-то подложить под шею, так как голова будет находится прямо с телом и позвоночник не перегибается, наверное такой же эффект и при сне на животе. А вот когда спишь на боку, то под голову необходимо что-то подкладывать побольше, так как она будет свешиваться с тела и позвоночник в шее переламывается.
Это сон на спине:
Вся наша семья (мы с мужем и дети) спим без подушек, хотя дома есть силиконовые подушки - иногда пользуемся - очень удобные и стираются легко. Синтепоновые подушки были, но через достаточно короткий промежуток времени синтепон скатался в шарики, подушка потеряла форму и ее польза исчезла вместе с товарным внешним видом. Подушки на основе пуха и пера не очень гигиеничны, так как этот материал может вызвать аллергию (если не сразу, то со временем) - они быстро загрязняются, а стирка в домашних условиях практически невозможна. Очень хвалят подушки из гречневой лузги - они, как и силиконовые, повторяют контуры головы и шеи, достаточно плотные, да еще и полезные - они стабилизируют давление, помогают избавится от перенапряжения и усталости.
К выбору подушки нужно подходить индивидуально.И учитывать особенности своего организма.
Например,астматикам и людям,страдающим аллергическими заболеваниями,противопоказан сон на перьевых подушках.А вот гипотоникам, наоборот,рекомендуют перьевые подушки и ещё подушки на синтепоне.Гипертоникам - высокие подушки из пуха.
Ещё нужно учитывать,что подушки из полиэстера, синтепона легко стираются в стиральной машине и очень практичны.
Чтобы хорошо высыпаться и чувствовать себя комфортно в постели,можно подобрать для себя ортопедическую подушку.Они бывают самые разнообразные.
Это микрофибровые подушки,которые очень удобны и способны "подстраиваться" под ваши проблемы с верхними отделами позвоночника.Они так же гипоаллергенны.
Ещё существуют водные подушки.Они соответствую форме головы.
Натуральные и органические подушки,сделанные из фасоли,крупы и т.д.,тоже становятся очень популярными.
На самом деле спать без подушки полезно,а не вредно.Но только на специальном ортопедическом тогда матрасе,чтобы выровнять положение тела по нужной оси -как это правильно показано у Megawolk на фото.И ортопедические подушки -тоже классно! Вот где и когда действительно не заболеешь и выспишься,и все будет отлично! Дерзай,Ксюш,-дело тут говорят!!
на вашем месте выбирал бы из верблюжей шерсти или артопедическую