Самый пик солнечной активности приходится на полдень, поэтому в полуденные часы загорать не рекомендуется, т.к. красивого загара не будет,а вот ожоги кожи будут. Еще слышала такое, что сравнивают загар с поджариванием на раскаленной сковородке: продукт подгорит. Так вот также и с кожей.Загар получается черноватый, а коже наносится большой вред. Вообще рекомендуют загорать до 11.30 и с 16.00 часов. Обязательно нужно пользоваться защитными кремами, маслами для загара и прочими средствами,которые содержат защиту от ультрафиолетовых лучей. Лучше,чтобы эта защита была SPF 15-20 и не ниже.Если хотите побыстрее загореть, то рекомендуют перед принятием солнечных ванн съесть что-нибудь солененькое, хотя современные средства тоже помогают быстрее загореть и при этом защищают кожу от получения ожогов.
На пляж с собой нужно взять полотенце и воду. Голова во время загара должна быть прикрыта, чтобы не получить солнечный удар. Еще бы я не рекомендовала загорать с открытым лицом, т.к. загар способствует старению кожи. Чтобы загар был ровный и равномерный, нужно загорать не лежа, а, например, играя в активные игры, ведь не даром есть пляжный волейбол.
Не сочтите рекламой, но "Пантенол" вам в помощь. Очень хорошо помогает. Если нет - мазь - "Спасатель", если тоже нет спирт. В крайнем случае - водка. Из народных средств - свежеотжатый сок картофеля, предварительно натертого на терку.
Занимайтесь во время приема солнечных ванн (загорании) чем угодно - чтением книг, игрой в интернете, сидите в чате. Только никогда, пожалуйста не спите. Я всего то лишь один раз заснул на пляже. Обгорел чуть ли не до костей. Вы просто обязаны процесс приема солнечной ванны постоянно контролировать, чтобы не нанести вред собственному здоровью.
Загар- это реакция нашей кожи на солнечные лучи. Чем дольше мы пребываем на солнце, тем больший вред наносят ультрафиолетовые лучи нашей коже. При сильном воздействии солнечных лучей на коже образуются не только веснушки и солнечные ожоги, но и могут появляться предраковые поражения, пигментные пятна. Загар может вызвать образование камней в почках, так как в организме происходит излишний синтез витамина D. Катаракта хрусталика глаза также может быть спровоцирована солнечными ваннами.
Я считаю, что в солярии кремы для загара не нужны, так как находясь в солярии безопасное количество времени (около 20-30 мин), вы не получите повреждений или ожогов, поскольку сила излучения в солярии фиксирована.