Как подобрать ортопедическую подушку?
1 ответ:
Ортопедическая подушка подбирается для каждого человека индивидуально и зависит от ширины плеч этого человека и позы, в которой он любит спать. Считается, что подушка не должна быть шире, чем матрас. Обычно покупаются подушки от 10 до 14 сантиметров высоты.
Если поза для сна у человека на животе, то валики на подушке ему не нужны и покупается подушка обычной формы.
Если поза на боку или спине, то предпочтительнее подушка с валиком и им можно брать подушку до 16 сантиметров высотой и более жесткую.
Наполнители подушек всегда гипоаллергенны, независимо от того, синтетические они или натуральные.
Читайте также
Ортопедическая подушка выполняет профилактическую функцию и предупреждает развитие остеохондроза. Именно с такой подушкой наш позвоночник лучше отдыхает ночью.
Как выбрать ортопедическую подушку?
I. Перед тем, как идти выбирать подушку, нужно измерить ширину плеч. Чем шире плечи - тем больше высота валика. Нужно вымерять расстояние от основания шеи к плечу. И добавить сантиметра 2 к этому расстоянию (компенсация продавливания подушки). Например, от шеи к краю плеча - 11 см. Добавляем 2 см. Получаем 13 см. Вот такой высоты должен быть валик подушки.
В основном берут подушки средней высоты (10-13 см.). Для тех, кто любит спать на боку, подойдет высокая подушка. Низкие подушки - для любителей спать на животе и спине. Но все-таки ориентироваться нужно на ширину плеч.
II. Перед тем, как купить подушку, прилягте на нее в разных позах. Комфортно ли? Находится ли голова на одном уровне с телом?
III. Лучше брать подушку с синтетическим наполнителем (латекс, полиуретан). Они легко стираются. Особого ухода не требуют, по сравнению с натуральными наполнителями (пух, перо).Кроме того, подушки с натуральными наполнителями могут вызвать аллергию. И стоят дороговато.
IV. Подушки разные за жесткостью. Жесткая подойдет тем, кто спит на боку. Средней жесткости - для тех, кто любит спать на спине. Мягкая - для любителей спать на животе.
